30 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: треска, яйцо куриное, мука пшеничная , масло оливковое, сметана 20,0% жирности, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь

35 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: филе лосося без кожи, брокколи, сыр гауда, яйцо куриное, молоко 2,5% , сметана 18% жирности, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, баклажаны, перец сладкий, масло оливковое, чеснок

15 мин. 286 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-26 г, У-0 г

Потребуется: тилапия печеная, судак, масло подсолнечное

5 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: семга, апельсин, салат, соевый соус

5 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр российский, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, молоко 2,5% , хлеб пшеничный, вода, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, чеснок, травы итальянские, смесь, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

10 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: фарш из говядины, яйцо куриное, томатная паста, вода, лук репчатый, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, чеснок

30 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: куриное филе, сердце куриное, печень куриная, помидоры, лук репчатый, соевый соус, масло подсолнечное, масло сливочное 72%, петрушка

20 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: сыр плавленый, семга слабосоленая , огурец грунтовый, творог мягкий обезж. минская марка, укроп и другие пряные травы

20 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: салака, вода, масло подсолнечное, чай черный байховый, приправа сочная буженина

1 ч. 102 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста цветная, лук репчатый, морковь, сыр ламбер сливочный, яйцо куриное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 264 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-23 г, У-2 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, морковь, масло сливочное 72%, сыр карат дружба плавленый

30 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, огурец грунтовый, яблоки, картофель вареный, сыр пармезан, яйцо куриное, масло подсолнечное, сок лимонный, горчица дижонская

15 мин. 482 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-37 г, У-25 г

Потребуется: кунжут-семя, подсолнечник-семя, яичный белок куриный, масло сливочное 72%, мука пшеничная , сахар-песок, крахмал картофельный

25 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-6 г

Потребуется: минтай, бекон, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, сухари панировочные, молоко 2,5% , хлеб пшеничный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 275 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-19 г, У-7 г

Потребуется: филе лосося без кожи, салат романо, хлеб пшеничный, сыр пармезан, майонез , масло оливковое, чеснок, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: щука, помидоры, сыр моцарелла, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, прованские травы

35 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: карп, морковь, лук репчатый, лимон, петрушка, масло оливковое, лепестки миндальные, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-6 г, У-13 г

Потребуется: творог, 9 %, молоко 2,5% , сахарная пудра, малина, желатин пищевой

7 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-19 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр адыгейский, шпинат, масло оливковое

25 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, вода, морковь, рис бурый, тофу, томатная паста, мука рисовая, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-17 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, рис белый, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

40 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: печень говяжья, вода, отруби пшеничные, соль поваренная пищевая

15 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , колбаса п/к "брауншвейгская", масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 245 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-26 г

Потребуется: творог 8%, мука пшеничная , сахар-песок, яйцо куриное, масло сливочное 72%

25 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: куриные крылышки, кока-кола, соевый соус, лук зеленый, вино десертное, мука пшеничная , масло сливочное 72%, чеснок, перец черный молотый

30 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: курица филе, без кожи, вода, гречневая крупа ядрица

1 ч. 96 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: куриный окорочок, шампиньоны, вино полусухое, куриный бульон, сливки, 20,0% жирности, яичный желток куриный, сок лимонный, мука пшеничная , петрушка

5 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-14 г

Потребуется: творог, 5 % , сметана 15,0% жирности, сахар-песок

1 ч. 130 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, мука цельнозерновая, отруби пшеничные, вода, лук репчатый, соевый соус, чеснок

10 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог, 5 % , банан, вода, кофе растворимый, корица, ванилин

30 мин. 206 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: фарш из говядины, картофель, лук репчатый, масло подсолнечное, крупа овсяная

5 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-27 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, паста (спагетти), лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое

40 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: фарш из индейки, кабачок, яйцо куриное сырое, сыр российский 45%, сметана 15,0% жирности, крупа манная, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: фарш из индейки, морковь, лук репчатый, перец красный сладкий, сухари пшеничные, яйцо куриное, петрушка, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, орегано сушеный

20 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-21 г

Потребуется: творог, 5 % , мука рисовая, яйцо куриное, молоко 1,5%, сахар-песок

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: филе минтая, помидоры, лук репчатый, укроп обыкновенный

20 мин. 449 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-26 г, У-41 г

Потребуется: маш, киноа, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, корица, орех мускатный, кардамон, перец душистый, асафетида, черный тмин

30 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, лук репчатый, крахмал картофельный, майонез , масло подсолнечное, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый

20 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-13 г, У-1 г

Потребуется: яйцо гусиное, хліб з висівками, печень трески, лук зеленый

10 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: курица филе без кожи, помидоры, капуста белокочанная, лук репчатый, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, томаты консервированные целые, лук зеленый, томатная паста, чеснок, масло оливковое, базилик сушеный

30 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры в собственном соку, перец сладкий, творог, 5 % , сыр полутвердый (голландский), фасоль стручковая, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, базилик сушеный, перец черный молотый, сахар-песок

40 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: минтай, лук репчатый, масло подсолнечное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

45 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: карась, картофель, лук репчатый, яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, приправа для шашлыка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец красный молотый

30 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: скумбрия, йогурт 1,5% , лук репчатый, сок лимонный

20 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, яблоки, вода, лук репчатый, клюква, соль поваренная пищевая

20 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-8 г, У-16 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, мука пшеничная , сметана 18% жирности, сыр твердый (маасдам), разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, пищевая сода, перец черный молотый

20 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, масло сливочное 72%, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый