Куриные тефтели с начинкой из тофу
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Вода | 200 | - | - | - | - |
| Томатная паста | 30 | 31 | 1 | - | 6 |
| Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
| Мука рисовая | 20 | 74 | 2 | 0 | 16 |
| Морковь | 150 | 53 | 2 | 0 | 10 |
| Тофу | 100 | 73 | 8 | 4 | 1 |
| Петрушка | 20 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Лук репчатый | 300 | 123 | 4 | 1 | 25 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Куриная грудка, без кожи | 600 | 678 | 138 | 6 | - |
| Рис бурый | 100 | 337 | 7 | 2 | 73 |
| Итого: | 1552 | 1570 | 164 | 33 | 135 |
| С учетом уварки: | 1200 | 1570 | 164 | 33 | 135 |
| На 1 порцию: | 200 | 262 | 27.3 | 5.5 | 22.5 |
| На 100 грамм: | 131 | 13.7 | 2.8 | 11.2 | |
| БЖУ: | 44% | 20% | 36% |
Вес одной порции
Количество порций
200
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1200 г
25 мин.
+
30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
13.7 г
2.8 г
>11.2 г
44%
20%
36%
131 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, лук репчатый, вода, морковь, рис бурый, тофу, томатная паста, мука рисовая, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт пользователя Мари Ул
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: