40 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: вода, куриные крылышки, кукуруза консервы, морковь, макароны из муки в/с, масло оливковое, паприка сушёная, молотая

20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-20 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, черника, масло подсолнечное

4 ч. 235 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-42 г

Потребуется: вода, мука пшеничная , мука цельнозерновая, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая, дрожжи сухие

30 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , тыква, яйцо куриное, сахар тростниковый, крупа манная, масло подсолнечное

10 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-30 г

Потребуется: сыр адыгейский, биойогурт останкинский 2.5%, яйцо куриное, лаваш армянский, тонкий, укроп и другие пряные травы

20 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, тунец натуральный консервы, морковь, яблоки, сметана 15,0% жирности, лук репчатый

5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, рукола, масло подсолнечное

25 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, брокколи, молоко 2,5% , креветки очищенные, помидоры черри, сыр пармезан, масло сливочное 72%, мука пшеничная , масло оливковое, травы итальянские, смесь, чеснок, перец черный молотый, орех мускатный

25 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: вода, шампиньоны, молоко 2,5% , макароны из муки в/с, яйцо куриное, сыр пармезан, лук репчатый, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-16 г

Потребуется: овощной бульон, рис белый, цуккини, спаржа, масло оливковое, лук репчатый, горошек замороженный, фасоль стручковая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: артишоки, лимон, вино сухое, вода, сыр пармезан, сухари панировочные, лук репчатый, кедровый орех, масло оливковое, мята свежая, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 ч. 10 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, помидоры, баклажаны, молоко 2,5% , картофель, масло подсолнечное, мука пшеничная , лук репчатый

15 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-28 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сахар-песок, изюм кишмиш, мука пшеничная , ванилин

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: куриный бульон, шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, яйцо куриное, лук репчатый, масло топленое, петрушка, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: фарш из курицы, перец красный сладкий, помидоры, минтай, сыр мягкий (моцарелла), лук репчатый, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 113 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: минтай, горчица столовая, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, петрушка, соль поваренная пищевая

40 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: вода, фарш из свинины, картофель, лук репчатый, морковь, рис белый, масло подсолнечное, петрушка

1 ч. 74 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: вода, курица тушка, крупа пшено, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное

35 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-12 г

Потребуется: вода, шампиньоны, крупа перловая, сливки, 20,0% жирности, лук репчатый, масло топленое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: земляника, клубника, помидоры, перец красный сладкий, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный, базилик свежий, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, цуккини, сыр костромской, сметана 20,0% жирности, творог 8%, чеснок, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: телятина грудная часть, огурец соленый, вода, лук репчатый, масло оливковое, сметана 18% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист

45 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, кабачок, шампиньоны, лук репчатый, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: печень говяжья, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, вода, мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-5 г, У-19 г

Потребуется: курица филе, без кожи, лук репчатый, пшено, чеснок, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: картофель отварной, яйцо куриное, горошек зеленый "союзная марка", сметана 10,0% жирности, огурцы маринованные, куриная грудка, без кожи, запеченая, лук репчатый, горчица столовая

10 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-5 г, У-34 г

Потребуется: творог, 2 % , мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло подсолнечное

20 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-26 г

Потребуется: сельдерей, корень, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сухари ржаные, сметана 10,0% жирности, рис белый, соль поваренная пищевая

40 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, шампиньоны, мука пшеничная , рис белый, кукуруза консервы, фасоль стручковая. консервы, горошек замороженный, сыр полутвердый (голландский)

40 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: картофель, помидоры, кабачок, перец сладкий, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 ч. 84 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: вода, телятина грудная часть, лук репчатый, шампиньоны, морковь, сельдерей черешковый, масло сливочное 82%, яичный желток куриный, укроп и другие пряные травы, сливки, 20,0% жирности, мука кокосовая

20 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: вода, капуста цветная, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

10 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, фасоль стручковая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: творог, 0 % , биокефир останкинский 0.1%, морковь, банан, орех грецкий, цедра апельсиновая, яичный белок куриный, сахарозаменитель, корица

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: творог "белый медведь" обезжиренный , семга санта-бремор, огурец грунтовый, водоросли нори

20 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: фасоль консервы господарочка, яйцо куриное, помидоры, мясной слоеный хлеб, сметана 20,0% жирности, перец красный сладкий, лук репчатый, петрушка

10 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: молоко 3,2% , яйцо куриное, отруби овсяные, сахар-песок, пудинг сухой

40 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: кабачок, рис отварной, сыр сметанковый, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое

40 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-20 г

Потребуется: вода, макароны из муки 1 сорта, яйцо куриное сырое, молоко 3,2% , масло сливочное 72%, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

45 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, капуста квашеная с морковью, скумбрия в масле консервы, лук репчатый, томатный сок, масло подсолнечное, морковь, соль поваренная пищевая

1 ч. 73 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: вода, куриные сердечки, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: красноперка , яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

40 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: айран кисломолочный, вода, колбаса докторская прайм, яйцо куриное крутое, картофель, огурец грунтовый, редис, лук зеленый

1 ч. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, шампиньоны, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: фасоль стручковая, вода, сахар-песок, масло подсолнечное, уксус 9%, соль поваренная пищевая, чеснок

30 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-15 г

Потребуется: тесто пельменное, фарш из говядины, сметана 12% жирности, вода, соль поваренная пищевая

15 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: помидоры, куриная грудка, без кожи, рукола, яйцо перепелиное, сыр диетический ровеньки, бальзамический уксус, масло оливковое

15 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-28 г

Потребуется: сыр адыгейский, овсяные хлопья геркулес, вода, мед натуральный (мёд), какао-порошок

25 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: куриный фарш, крупа манная, яйцо куриное, сметана 18% жирности, соль поваренная пищевая, лук зеленый, сахар-песок, хмели-сунели, горчица столовая, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, петрушка