Легкие котлеты в колечках перца
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 400 | 80 | 2 | 1 | 17 |
| Сыр мягкий (моцарелла) | 100 | 264 | 20 | 20 | 2 |
| Сметана 15,0% жирности | 50 | 81 | 1 | 8 | 2 |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
| Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
| Фарш из курицы | 500 | 715 | 87 | 41 | - |
| Перец красный сладкий | 500 | 133 | 7 | - | 29 |
| Минтай | 200 | 140 | 32 | 1 | - |
| Итого: | 1862 | 1459 | 150 | 70 | 58 |
| С учетом уварки: | 1700 | 1459 | 150 | 70 | 58 |
| На 1 порцию: | 243 | 208 | 21.5 | 10 | 8.3 |
| На 100 грамм: | 85 | 7.4 | 4.7 | 3.4 | |
| БЖУ: | 41% | 43% | 16% |
Вес одной порции
Количество порций
243
г
Порций:
7
Общий вес блюда: 1700 г
20 мин.
+
20 - 30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
7.4 г
4.7 г
>3.4 г
41%
43%
16%
85 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
фарш из курицы, перец красный сладкий, помидоры, минтай, сыр мягкий (моцарелла), лук репчатый, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: