Гратен с овощами и креветками
Гратен с овощами и креветками. Фото: shutterstock
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 700 | 238 | 20 | 3 | 47 |
| Кабачок | 900 | 216 | 5 | 3 | 41 |
| Помидоры черри | 200 | 30 | 2 | 0 | 6 |
| Сыр Пармезан | 150 | 588 | 50 | 42 | - |
| Масло сливочное 72% | 50 | 331 | 0 | 36 | 1 |
| Мука пшеничная | 25 | 86 | 2 | 0 | 19 |
| Молоко 2,5% | 350 | 189 | 10 | 9 | 17 |
| Масло оливковое | 25 | 225 | - | 25 | - |
| Травы итальянские, смесь | 20 | 52 | 3 | 1 | 5 |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Орех мускатный | 2 | 11 | 0 | 1 | 0 |
| Креветки очищенные | 200 | 196 | 41 | 3 | 1 |
| Итого: | 2629 | 2174 | 134 | 124 | 138 |
| На 1 порцию: | 164 | 136 | 8.3 | 7.7 | 8.7 |
| На 100 грамм: | 83 | 5.1 | 4.7 | 5.3 | |
| БЖУ: | 24% | 51% | 25% |
Вес одной порции
Количество порций
164
г
Порций:
16
Общий вес блюда: 2629 г
25 мин.
+
30 минут запекание
Белки
Жиры
Углеводы
5.1 г
4.7 г
>5.3 г
24%
51%
25%
83 Ккал / 100 г
Потребуется:
кабачок, брокколи, молоко 2,5% , креветки очищенные, помидоры черри, сыр пармезан, масло сливочное 72%, мука пшеничная , масло оливковое, травы итальянские, смесь, чеснок, перец черный молотый, орех мускатный
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: