Салат с руколой и курицей
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Бальзамический уксус | 10 | 9 | 0 | - | 2 |
| Яйцо перепелиное | 40 | 67 | 5 | 5 | 0 |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Куриная грудка, без кожи | 100 | 113 | 23 | 1 | - |
| Рукола | 50 | 13 | 1 | 0 | 1 |
| Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Сыр диетический Ровеньки | 40 | 84 | 13 | 4 | - |
| Итого: | 450 | 416 | 43 | 21 | 11 |
| На 1 порцию: | 225 | 208 | 21.6 | 10.3 | 5.7 |
| На 100 грамм: | 92 | 9.6 | 4.6 | 2.5 | |
| БЖУ: | 43% | 46% | 11% |
15 мин.
+
30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9.6 г
4.6 г
>2.5 г
43%
46%
11%
92 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, куриная грудка, без кожи, рукола, яйцо перепелиное, сыр диетический ровеньки, бальзамический уксус, масло оливковое
Рецепт пользователя Olga
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: