15 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, помидоры, лук репчатый, морковь, перец сладкий, вода, масло подсолнечное

15 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: морковь, масло подсолнечное

1 ч. 118 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: подберезовики, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 326 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-30 г, У-6 г

Потребуется: буженина, картофель, лук-шалот, яблоки, петрушка, масло сливочное 72%, перец черный горошек

1 ч. 113 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, помидоры, масло подсолнечное, чеснок, майонез

1 ч. 196 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: филе куриное, яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, лук репчатый, крахмал картофельный, майонез , перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: капуста квашеная с морковью, морская капуста с маслом , огурец грунтовый, укроп обыкновенный

30 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, сок лимонный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, сахар-песок, укроп обыкновенный

30 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: вода, кабачок, фасоль красная, консервированная, помидоры, макароны из муки в/с, шпинат, морковь, сельдерей черешковый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, сахар-песок

40 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, огурец грунтовый, кабачок, помидоры, капуста цветная, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, сахар-песок, чеснок, уксусная эссенция, 70%

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: фарш куриный, кабачок, помидоры, лук репчатый, шампиньоны, масло подсолнечное

20 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: вода, свинина вырезка, горох сушеный, картофель, лук репчатый, морковь

55 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, чечевица красная сухая, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: рыжики солёные, свекла, картофель, морковь, сметана 25% жирности, яйцо куриное, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

25 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-8 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, творог 11%, яйцо куриное, крупа манная, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

25 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-6 г

Потребуется: минтай, бекон, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, сухари панировочные, молоко 2,5% , хлеб пшеничный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 277 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-24 г, У-6 г

Потребуется: авокадо, сыр пармезан, сметана 25% жирности, орех грецкий, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая

15 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, черемша, орех грецкий, соль поваренная пищевая

5 мин. 272 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-23 г, У-6 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 20,0% жирности, кокосовая стружка, масло сливочное 82%, горький шоколад, какао-порошок

15 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: сметана 15,0% жирности, сок лимонный, чеснок, кинза, горчица столовая

20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: капуста краснокочанная, грудинка копчено-запеченная (свинина), кукуруза консервы, помидоры черри, сметана 20,0% жирности, петрушка, соль поваренная пищевая

10 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-13 г, У-6 г

Потребуется: авокадо, огурец грунтовый, помидоры, салат листовой в горшочке, перец болгарский красный, маслины крупные, оливки, масло оливковое, травы итальянские, смесь

1 ч. 156 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: сыр плавленый, шампиньоны, фарш из курицы, яйцо куриное, лук репчатый, сметана 18% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, лук репчатый, чечевица красная, морковь, масло подсолнечное

10 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, коктейль белковый фаберлик , коктейль детокс фаберлик, мука льняная с.пудов, соль поваренная пищевая, пищевая сода

10 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, псиллиум, мука спельты цельнозерновая, сыр полутвердый (голландский), соль поваренная пищевая

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, капуста цветная, брокколи, масло оливковое, арахис, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, кориандр, паприка сушёная, молотая, горчица-семя, перец чили

10 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: шампиньоны, цукини, брокколи, морковь, лук-порей, чеснок, масло оливковое, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец чили

30 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: фасоь спаржевая, сметана 10,0% жирности, сыр голландский, масло подсолнечное

20 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вода, куриный бульон, картофель, морковь, pasta zara паутинка, перец красный сладкий, куриные бедра без кожи, тушеные, куриные ножки без кожи, тушеные

20 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: апельсин, креветки очищенные, сок лимонный, кунжут-семя, соевый соус, мед натуральный (мёд), чеснок

30 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: говядина лопаточная часть, пиво, помидоры, лук репчатый, крахмал картофельный, сок лимонный, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, имбирь корень, соль поваренная пищевая, сахар-песок, перец черный молотый

50 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, молоко 2,5% , батон нарезной, масло сливочное 72%, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: перец сладкий, морковь, лук репчатый, дайкон (японская редька), сметана 10,0% жирности, сыр твердый (маасдам), масло подсолнечное

20 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, масло сливочное 72%, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

30 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: фарш куриный , лук репчатый, батон, молоко "добрыня" 2,5%, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: куриный фарш, укроп и другие пряные травы, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное, крахмал картофельный, горошек зеленый. консервы, соль поваренная пищевая, масло оливковое

2 ч. 44 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, морковь, крупа перловая, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, укроп обыкновенный, перец черный горошек, лавровый лист

2 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, сахар-песок, чай черный байховый

10 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: сельдерей, корень, масло подсолнечное

20 мин. 151 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное крутое (вареное), капуста белокочанная, крабовые палочки, кукуруза сладкая консервированная, майонез провансаль "ряба"

10 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Легкий освежающий напиток

Потребуется: арбуз, вода минеральная, сок апельсиновый, сок лимонный, сахар-песок, цедра лимонная

20 мин. 301 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-28 г, У-6 г

Потребуется: ветчина в форме, сыр мягкий (моцарелла), баклажаны

10 мин. 218 Ккал / 100 г, Б-25 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: творог, 5 % , яичный белок куриный, миндаль, корица

30 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морская капуста с маслом , морковь, огурец грунтовый, масло подсолнечное, укроп обыкновенный

10 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: творог 0.1%, банан

20 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: сок томатный, вода, картофель, горошек замороженный, морковь, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая, масло оливковое, перец черный молотый

25 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: шампиньоны, картофель, лук репчатый, сливки, 10,0% жирности, петрушка, масло подсолнечное

2 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: молоко 1,5%, atlet hard mass

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, мука цельнозерновая, масло подсолнечное