30 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-12 г

Потребуется: курица филе, без кожи, помидоры, паста (спагетти), огурец маринованный, сыр полутвердый (голландский), сливки, 10,0% жирности, яйцо куриное сырое, майонез

30 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-12 г

Потребуется: капуста цветная, картофель, сливки, 10,0% жирности, редис, фасоль стручковая, горошек зеленый. консервы, мука пшеничная , морковь, масло сливочное 72%, сахар-песок

30 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-5 г, У-0 г

Потребуется: кета, сок лимонный

30 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: молоко 1%, кефир 1% жирности, яйцо куриное, отруби овсяные, молоко сухое 25% , яичный желток куриный, крахмал кукурузный, кокосовая стружка

30 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-26 г

Потребуется: тыква, мука пшеничная , молоко 2,5% , яйцо куриное, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода, ванилин

30 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: говяжья вырезка, филе, перец красный сладкий, ананас консервированный, лук репчатый, вода, томатная паста, соевый соус, сахар-песок

30 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: фасоль стручковая, помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, вода, масло подсолнечное, кинза, базилик свежий, чеснок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

30 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: картофель, говядина, говядина вырезка, лук репчатый, огурец соленый, вода, масло подсолнечное, томатная паста

30 мин. 265 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-15 г, У-22 г

Потребуется: тесто пельменное, классическое тесто для пиццы, сыр филадельфия, сыр almette сливочный, сыр моцарелла, сыр гауда, сыр дор блю, сыр пармезан, орегано сушеный

30 мин. 476 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-37 г, У-29 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, горький шоколад, мука пшеничная , масло сливочное 72%, яйцо куриное, яичный желток куриный, ванилин

30 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, картофель, морковь, сыр плавленный, лук репчатый, масло сливочное 72%, перец душистый, лавровый лист

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, лук репчатый, масло сливочное 72%, масло подсолнечное, соевый соус, укроп и другие пряные травы, чеснок, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая

30 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: курица (филе) вареная, шампиньоны, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, морковь термообработка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-0 г

Потребуется: молоко 0.5%, шампиньоны, куриная грудка, без кожи, масло сливочное 82%, мука пшеничная

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: свинина котлетное мясо, говядина котлетное мясо, яйцо куриное сырое, перец сладкий, оливки. консервы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , перец черный молотый

30 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, куриная грудка, без кожи, помидоры, огурец маринованный, чеснок, масло сливочное 72%

30 мин. 335 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-17 г, У-38 г

Потребуется: мука пшеничная , творог 8%, масло сливочное 72%, яйцо куриное, сахар-песок, разрыхлитель теста, ванилин

30 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , тыква, яйцо куриное, сахар тростниковый, крупа манная, масло подсолнечное

30 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-21 г

Потребуется: вода, мука пшеничная , масло подсолнечное, горчичный порошок, сок лимонный, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: капуста пекинская, печень куриная, яйцо куриное, огурец маринованный, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: курица филе, без кожи, кабачок, слоеное тесто бездрожжевое, морковь, лук-порей, яйцо куриное, перец болгарский красный, молоко 1,5%, яичный желток куриный

30 мин. 380 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-25 г, У-24 г

Потребуется: паста (спагетти), бекон, сливки, 20,0% жирности, яичный желток куриный, сыр пармезан, масло оливковое

30 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, чернослив, рис белый, огурец грунтовый, майонез

30 мин. 360 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-50 г

Потребуется: мука пшеничная , масло сливочное 82%, арахис жареный, сахар-песок, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, ванилин

30 мин. 245 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-26 г

Потребуется: творог вятушка 9%, яйцо куриное, сахар-песок, крупа манная, мука пшеничная , подсолнечное масло волшебный край, пищевая сода, ванильный сахар, соль поваренная пищевая

30 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, фарш смешанный, морковь, лук репчатый, рис белый, крупа манная, яйцо куриное

30 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-7 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное

30 мин. 276 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-16 г, У-21 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, курица (филе) вареная, перец болгарский красный, помидоры, рис белый, сыр мягкий (моцарелла), сыр полутвердый (голландский), масло оливковое, яичный желток куриный

30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: кальмар, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, биойогурт останкинский 2.5%, укроп и другие пряные травы

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, творог, 0 % , яичный белок куриный, отруби пшеничные, яичный желток куриный, орех мускатный, лук репчатый, укроп сухой, чеснок

30 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, масло подсолнечное, вода, сахар-песок, морковь, уксус 9%, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая

30 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-29 г

Отличный десерт на все сезоны

Потребуется: яблоки, сахар-песок, мука пшеничная , яйцо куриное

30 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, йогурт 1,5% , масло растительное

30 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-28 г

Потребуется: мука пшеничная , кефир 2,5% жирности, картофель, сыр гауда, масло сливочное 82%, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, пищевая сода

30 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: сыр гауда, крабовые палочки, яйцо куриное, майонез махеевъ салатный, сухари ржаные, чеснок, сок лимонный

30 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: огурец грунтовый, шампиньоны, яйцо куриное, оливки. консервы, сыр плавленный, майонез махеевъ салатный

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: свекла, масло подсолнечное, уксус 9%, чеснок, сахар-песок, кориандр, красный острый перец, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: филе минтая, лук репчатый, лаваш армянский, тонкий, сметана 15,0% жирности, майонез , помидоры, масло подсолнечное, соевый соус, горчица-семя

30 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, активиа питьевая натуральная, вишня, крахмал кукурузный, желатин пищевой, какао-порошок

30 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-31 г

Потребуется: молоко 2,5% , мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 82%, сахар-песок, разрыхлитель теста, пищевая сода, соль поваренная пищевая

30 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-7 г

Потребуется: фарш из свинины, сок томатный, капуста белокочанная, сметана 15,0% жирности, рис белый, яйцо куриное

30 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-2 г, У-16 г

Потребуется: творог, 2 % , яблоки, лаваш армянский, тонкий

30 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-2 г, У-0 г

Потребуется: куриный окорочок, яйцо куриное, кефир 1% жирности

30 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: лук репчатый, помидоры, капуста белокочанная, перец красный сладкий, сельдерей листовой, морковь

30 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-31 г

Потребуется: помидоры, мука пшеничная , фарш из свинины, морковь, лук репчатый

30 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: кета, майонез , соевый соус

30 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-15 г, У-5 г

Потребуется: яйцо куриное, картофель, колбаса вареная докторская, майонез , морковь, огурец соленый, лук репчатый

30 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: тунец в масле консервы, помидоры, огурец грунтовый, яйцо куриное крутое, перец болгарский зеленый, капуста пекинская, масло подсолнечное, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, пищевая сода, ванилин

30 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-18 г

Потребуется: куриные бедра с кожей, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая