Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кета на пару в мультиварке 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кета 355 490 78 20 -
Соевый соус 10 5 1 - 1
Майонез 20 126 1 13 1
Итого: 385 621 79 33 1
На 1 порцию: 193 311 39.7 16.7 0.7
На 100 грамм: 161 20.6 8.6 0.4
БЖУ: 51% 48% 1%
Вес одной порции
Количество порций
193 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 385 г
30 мин.
+ 20 минут в мультиварке
Белки
Жиры
Углеводы
20.6 г
8.6 г
>0.4 г
51%
48%
1%
161 Ккал / 100 г
Потребуется:
кета, майонез , соевый соус
Приготовление

Для соуса: 20 гр. – майонеза; 10 гр. – соевого соуса
Кету тщательно промывается в струе теплой воды, очищается от чешуи, еще разочек ополаскивается, дабы смылись остатки чешуек. Кусочки рыбы перемешиваем в соусе и оставляем на 30-40 минут. В кастрюлю от мультиварки наливаем теплую воду. Затем на кастрюлю ставим корзинку-пароварку и выкладываем на нее рыбу. На мультиварке выставляем режим «варка на пару». Время приготовления – 20 минут. За это время кета должна успеть приготовиться.

Рецепт пользователя Olga88
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: