Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев

Диетическая куриная грудка запеченая в фольге
Добавить
61
От пользователя Оля Еналеева
5 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-4 г, У-4 г
Потребуется: кефир 0%, куриная грудка, без кожи

Диетический ужин - Стручковая фасоль с куриной грудкой
Добавить
68
От пользователя Оля Еналеева
5 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-2 г
Потребуется: фасоль стручковая, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, карри

Ванильный кофе с корицей
Добавить
15
От пользователя Оля Еналеева
5 мин. 10 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г
Потребуется: вода, кофе натуральный молотый, корица

Капуста тушеная с овощами в мульте
Добавить
55
От пользователя Эвридика
5 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г
Потребуется: капуста белокочанная, перец красный сладкий, вода, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, перец красный жгучий

Тыквенный суп с куриным филе
Добавить
38
От пользователя Эвридика
5 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-2 г
Потребуется: вода, тыква, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, масло оливковое, семя льна

Простые творожные оладьи
Добавить
26
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-21 г
Потребуется: кефир 0%, творог, 5 % , мука цельнозерновая, яйцо куриное, пищевая сода

Запеканка из цветной капусты
Добавить
60
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, зеленый сыр

Белковая фитнес-запеканка
Добавить
41
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-5 г
Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, сыр монастырский 35%, овсяные хлопья геркулес, укроп и другие пряные травы, паприка сушёная, молотая

Уютное печенье
Добавить
11
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 234 Ккал / 100 г, Б-26 г, Ж-8 г, У-25 г
Потребуется: творог, 5 % , овсяные отруби, яичный белок куриный, какао-порошок (11,5 жир.), орех мускатный, корица, имбирь порошок, стевия (порошок)

Запеченые бананы
Добавить
18
От пользователя Светлана Вольная
5 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-18 г
Потребуется: банан, творог, 5 % , активиа питьевая натуральная, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), сок лимонный

Яйцо жареное
Добавить
19
От пользователя GALKA68
5 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-4 г
Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное

Рулет из лаваша с сулугуни и морковкой.
Добавить
16
От пользователя Liebe
5 мин. 238 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-12 г
Потребуется: сыр сулугуни, морковь корейская, лаваш армянский, тонкий

Kilo-kick. Кило-кик на ужин - 1кг на утро
Добавить
175
От пользователя Олеся Тимофеева
5 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-0 г, У-3 г
Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, сок лимонный, сахарозаменитель

Чизкейк в яблоке
Добавить
34
От пользователя Катерина
5 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-8 г
Потребуется: яблоки, творог, 0 % , яичный желток куриный

"Скраб" для кишечника
Добавить
28
От пользователя Любовь Пятигор
5 мин. 274 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-43 г
Потребуется: овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , мед натуральный (мёд)

Коктейль на завтрак
Добавить
22
От пользователя Любовь Пятигор
5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-19 г
Потребуется: банан, молоко 2,5% , творог, 2 %

ХОЛОДНЫЙ СУПЧИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Добавить
27
От пользователя Любовь Пятигор
5 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-5 г
Потребуется: кефир 1% жирности, яблоки, огурец грунтовый, сельдерей листовой

Салат с курицей и овощами
Добавить
21
От пользователя Yulia
5 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-2 г
Потребуется: курица филе, без кожи, огурец грунтовый, помидоры, перец болгарский красный, куриные крылышки, фетакса

Салат с тунцом и помидорами
Добавить
21
От пользователя Любовь Пятигор
5 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-11 г, У-1 г
Потребуется: тунец в масле консервы, помидоры, салат, масло оливковое, бальзамический уксус

Кофе Nescafe 3 в 1
Добавить
2
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-4 г
Потребуется: вода, кофе nescafe (мягкий)

Коктейль "После трени"
Добавить
25
От пользователя Танюшка Павлова
5 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-10 г
Потребуется: молоко "домик в деревне" 0,5%, творог обезж дмитровский молочный завод (лента), банан свежий

Омлет по-испански
Добавить
8
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-18 г, У-2 г
Потребуется: яйцо куриное, картофель варёный, масло подсолнечное, молоко топленое 4%, соль поваренная пищевая

Омлет на молоке 3,2% жирности
Добавить
17
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-21 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное сырое, молоко 3,2% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Яичница классическая
Добавить
51
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-16 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное сырое, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Цветная капуста, запеченная целиком со специями
Добавить
23
5 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г
Простое до невероятного, красивое и вкусное постное блюдо
Потребуется: капуста цветная, масло оливковое, кунжут-семя, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Спагетти с консервированным тунцом
Добавить
11
От пользователя Наталья
5 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-27 г
Потребуется: тунец натуральный консервы, паста (спагетти), лук репчатый, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое

Горчичный хлеб на пиве
Добавить
4
От пользователя tankist
5 мин. 239 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-47 г
Потребуется: мука пшеничная , пиво, соль поваренная пищевая, мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, горчица столовая, дрожжи сухие

Морковный салат с кефиром
Добавить
25
От пользователя Katarina
5 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-7 г
Потребуется: морковь, кефир 1% жирности, чеснок

Кексик в кружке
Добавить
3
От пользователя Катерина
5 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-24 г
Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , банан, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста
Овсяные печеньки
Добавить
5
От пользователя Katarina
5 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-41 г
Потребуется: овсяные хлопья геркулес, кефир 2,5% жирности, мед натуральный (мёд), изюм, корица, ванилин

Рыба отварная (судак)
Добавить
35
От пользователя Электра
5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-39 г, Ж-2 г, У-2 г
Потребуется: судак, укроп и другие пряные травы, петрушка, петрушка корень
Фрукты (яблоки и груши).
Добавить
13
От пользователя Olcher
5 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-10 г
Потребуется: груша, яблоки

Помидоры с руколой
Добавить
6
От пользователя Olcher
5 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, рукола, масло подсолнечное

Творог 2% со сметаной 15%
Добавить
20
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-3 г
Потребуется: творог, 2 % , сметана 15,0% жирности

майонез домашний
Добавить
9
От пользователя надя
5 мин. 576 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-63 г, У-2 г
Потребуется: масло оливковое, молоко козье, горчица столовая, сок лимонный, соль поваренная пищевая

Салат "Газпром" =)))
Добавить
12
От пользователя Katarina
5 мин. 33 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-5 г
Потребуется: капуста белокочанная, горошек зеленый. консервы, кефир 1% жирности

Капучино 30/140 3,2%
Добавить
12
От пользователя flex
5 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-12 г
Потребуется: молоко 3,2% , эспрессо

Салат овощной простой
Добавить
29
От пользователя Katarina
5 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-3 г
Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, кефир 1% жирности, перец сладкий, морковь

Кукурузно-творожная запеканка
Добавить
21
От пользователя Katarina
5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-8 г
Потребуется: творог 0.6%, яйцо куриное, мука кукурузная, ванилин, сахарозаменитель

Творожно-шоколадное желе
Добавить
19
От пользователя Katarina
5 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-2 г, У-4 г
Потребуется: творог 0.6%, кефир 1% жирности, сок лимонный, желатин пищевой, какао-порошок, сахарозаменитель, ванилин

Макароны твердых сортов
Добавить
46
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г
Потребуется: вода, макароны barilla, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Протеиновая "картошка"
Добавить
12
От пользователя Katarina
5 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-2 г, У-7 г
Потребуется: творог 0.6%, протеин whey protein 100% шоколад, молоко 2,5% , какао-порошок

Салат ФОЯ фасоль, огурец, яйцо
Добавить
16
От пользователя testoteka
5 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-7 г
Потребуется: яйцо куриное, фасоль красная, консервированная, огурец грунтовый

Омлет с 3,6% жирностью молока
Добавить
14
От пользователя Татьяна Василенко
5 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное сырое, молоко 3.6%, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное

Овощной салат «Наслаждение за 5 минут»
Добавить
16
5 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-6 г
Потребуется: капуста пекинская, перец болгарский красный, ветчина особая, кукуруза консервы, йогурт натуральный 2%

Взбитая овсяная каша «Я – Гурман»
Добавить
16
5 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-17 г
Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, сахар-песок, соль поваренная пищевая

Фруктовое желе «Французский поцелуй»
Добавить
8
5 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-0 г, У-22 г
Потребуется: шампанское брют, сахар-песок, киви, абрикосы, персик, малина, желатин пищевой, смородина красная, смородина черная

Греческий салат «Эллада»
Добавить
15
5 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, перец сладкий, сыр фета, маслины средние и мелкие, огурец грунтовый, масло оливковое, лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая

Рис отварной
Добавить
11
От пользователя Евгения
5 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-26 г
Потребуется: рис акватика mix

Фаршированные помидоры с креветками
Добавить
9
5 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-4 г
Потребуется: помидоры, креветки очищенные, яйцо куриное, петрушка, майонез , укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый