Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Шаурма диетическая 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Чеснок 5 7 0 - 2
Салат 10 1 0 - 0
Огурец грунтовый 50 7 0 0 1
Сметана 20,0% жирности 50 103 1 10 2
Куриная грудка, без кожи 50 57 12 1 -
Лаваш армянский, тонкий 50 118 4 1 24
Итого: 215 293 18 11 28
На 1 порцию: 215 293 17.6 11.1 28.4
На 100 грамм: 136 7.2 5.6 13.2
БЖУ: 25% 35% 40%
Вес одной порции
Количество порций
215 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 215 г
5 мин.
+ 20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
7.2 г
5.6 г
>13.2 г
25%
35%
40%
136 Ккал / 100 г
Потребуется:
огурец грунтовый, сметана 20,0% жирности, куриная грудка, без кожи, лаваш армянский, тонкий, салат, чеснок
Приготовление

Грудку отварить или обжарить на сухой сковородке,остудить,порезать мелкими кубиками . Сметану смешать с чесноком и специями. Лаваш обмазываем соусом кладем грудку,салат рвем руками,огурец режем кладем сверху,заворачиваем все как на шаурму,обжариваем на сухой сковороде.

Рецепт пользователя Inna mulyar
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: