30 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, брокколи, тортилья, сыр almette сливочный, помидоры, огурец грунтовый, салат, фасоль красная, консервированная, лук репчатый

1 ч. 399 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-34 г, У-11 г

Потребуется: куриное филе отварное, сыр российский елань 50% , чернослив, майонез 20% жирности, майонез , орехи грецкие, чеснок, перец красный молотый

20 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-0 г, У-11 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, капуста квашеная , перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, соль, перец черный молотый

25 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-13 г, У-11 г

Потребуется: лук репчатый, сметана 18% жирности, яйцо куриное, масло сливочное 82%, мука пшеничная , сыр голландский, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, орех мускатный

40 мин. 231 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-15 г, У-11 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, салат ромен, багет, помидоры черри, сыр пармезан, масло оливковое, яйцо куриное, сок лимонный, яичный желток куриный, горчица дижонская, мёд натуральный, чеснок, орегано сушеный, соль поваренная пищевая

30 мин. 445 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-41 г, У-11 г

Потребуется: миндальная мука, масло сливочное 72%, вода, горький шоколад, подсластитель эритрит

20 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-11 г, У-11 г

Потребуется: творог, 2 % , яйцо куриное, масло подсолнечное, мука овсяная, сахар-песок, крупа манная

30 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: капуста белокочанная, кефир 0%, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, пищевая сода, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

40 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: кальмар, рис отварной, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: говядина тушеная, макароны отварные

25 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-11 г

Потребуется: вино полусухое, апельсин, лимон, сахар-песок, изюм кишмиш, корица, гвоздика, имбирь корень

20 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: йогурт фруктовый 1.5%, апельсин, киви, банан, яблоки, орех грецкий, мед натуральный (мёд), сок апельсиновый, цедра апельсиновая

15 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: молоко 0.5%, какао-порошок (11,5 жир.), крахмал кукурузный, подсластитель milford жидкий, ванилин

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: вода, мексиканская смесь, шампиньоны, масло льняное, петрушка, укроп обыкновенный, лук зеленый

20 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес, стевия (порошок), яичный белок куриный, соль поваренная пищевая

10 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: вишня, творог, 2 % , крупа манная, яйцо куриное, пищевая сода

1 ч. 84 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: картофель, белый гриб, масло подсолнечное, лук репчатый, соль поваренная пищевая

40 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: кабачок, шампиньоны, мука пшеничная , яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, сыр российский, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, пищевая сода

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: свекла, масло подсолнечное, уксус 9%, чеснок, сахар-песок, кориандр, красный острый перец, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: творог 0.6%, лаваш армянский, тонкий, кефир 1.5%, сыр моцарелла, соль поваренная пищевая

20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, молоко 2,5% , мука пшеничная , сыр российский, масло оливковое, соль поваренная пищевая, пищевая сода, яблочный уксус

30 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-11 г

Потребуется: молоко 2,5% , лосось атлантический (семга), сыр творожный hochland сливочный, яйцо куриное, шпинат, мука пшеничная , масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: цуккини, сыр гауда, мука цельнозерновая, яйцо куриное, молоко 2,5% , чеснок сушеный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: фасоль красная, консервированная, кукуруза консервы, помидоры, курица филе, без кожи, капуста пекинская, сметана 12% жирности, соевый соус, чеснок

15 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-11 г

Потребуется: яблоки, хрен, сахар-песок, сок лимонный, соль поваренная пищевая

5 мин. 263 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-20 г, У-11 г

Потребуется: яйцо куриное, подсластитель эритрит, кокосовая мука, мак-семя, сметана 25% жирности, масло сливочное 72%, псиллиум, корица, пищевая сода, ванилин

40 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: печень говяжья, яйцо куриное, миндальная мука, масло оливковое, чеснок, псиллиум, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: сок апельсиновый, кефир 1% жирности, мед натуральный (мёд)

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-11 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: творог, 0 % , биокефир останкинский 0.1%, морковь, банан, орех грецкий, цедра апельсиновая, яичный белок куриный, сахарозаменитель, корица

25 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: творог 5%, яичный белок куриный, чернослив, сахар-песок

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: молоко обезжиренное, сахар-песок, желатин пищевой, ванилин

1 ч. 264 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-11 г

Потребуется: молоко цельное (избенка), сметана 25% (избенка), яйцо куриное, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

45 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: молоко 2,5% , печень телячья, яйцо куриное, мука пшеничная , лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

20 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-11 г

Потребуется: картофель, сметана 18% жирности, масло сливочное 82%, вода, лук репчатый, соль поваренная пищевая

20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: вода, лук репчатый, овсяные хлопья геркулес, сыр плавленный, масло сливочное 82%, масло подсолнечное

10 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: капуста цветная, сыр мягкий (моцарелла), сметана 10,0% жирности, сухари панировочные

20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: филе минтая, молоко 2,5% , вода, рис длиннозёрный, крупа манная, яйцо куриное, мука пшеничная , масло сливочное 72%, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: горошек зеленый, яйцо куриное, гречневая крупа отварная, сливки 9% жирности, морковь, маслины средние и мелкие, травы итальянские, смесь

30 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-11 г

Потребуется: мясо кролика, слоеное тесто бездрожжевое, морковь, сметана 10,0% жирности, картофель, горошек зеленый, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: творог 8%, йогурт натуральный 3.2%, крахмал картофельный, сахар-песок, яйцо куриное, смородина черная, масло сливочное 82%, ванилин

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: капуста белокочанная, яйцо куриное, лук репчатый, кефир 1% жирности, мука пшеничная , молоко 2,5% , масло подсолнечное

15 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: капуста пекинская, курица филе, без кожи, лаваш армянский, тонкий, сыр голландский, сметана 18% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 545 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-55 г, У-11 г

Потребуется: масло кокосовое, какао-порошок, кокосовая стружка, подсластитель эритрит, соль поваренная пищевая

45 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: картофель, сливки, 10,0% жирности, молоко 2,5% , сыр грюйер, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

5 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-11 г

Потребуется: вода, мандарин, яблоки, ананас, мед натуральный (мёд)

30 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: кальмар, вода, рис белый, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, изюм, мед натуральный (мёд), отруби пшеничные

30 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: перец болгарский красный, вода, шампиньоны, сыр российский, кус-кус, петрушка, масло оливковое, чеснок, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, тимьян

1 ч. 69 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-11 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, картофель, фасоль белая (мьянма), помидоры, лук репчатый, морковь, свекла, томатная паста, укроп и другие пряные травы, перец черный молотый