Рулет закусочный
Фото: Shutterstock
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Шпинат | 100 | 22 | 3 | 0 | 2 |
Мука пшеничная | 100 | 342 | 9 | 1 | 75 |
Молоко 2,5% | 200 | 108 | 6 | 5 | 10 |
Яйцо куриное | 140 | 220 | 18 | 16 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Лосось атлантический (семга) | 150 | 230 | 30 | 12 | - |
Сыр творожный Hochland сливочный | 150 | 349 | 10 | 32 | 4 |
Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 |
Итого: | 888 | 1561 | 77 | 97 | 96 |
На 1 порцию: | 111 | 195 | 9.6 | 12.1 | 12 |
На 100 грамм: | 176 | 8.6 | 10.9 | 10.8 | |
БЖУ: | 20% | 56% | 24% |
30 мин.
+
20 минут для теста
Белки
Жиры
Углеводы
8.6 г
10.9 г
>10.8 г
20%
56%
24%
176 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , лосось атлантический (семга), сыр творожный hochland сливочный, яйцо куриное, шпинат, мука пшеничная , масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически