Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Рулет закусочный 

Фото: <a href="https://www.shutterstock.com/home">Shutterstock</a>
Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Шпинат 100 22 3 0 2
Мука пшеничная 100 342 9 1 75
Молоко 2,5% 200 108 6 5 10
Яйцо куриное 140 220 18 16 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Лосось атлантический (семга) 150 230 30 12 -
Сыр творожный Hochland сливочный 150 349 10 32 4
Чеснок 15 22 1 0 5
Итого: 888 1561 77 97 96
На 1 порцию: 111 195 9.6 12.1 12
На 100 грамм: 176 8.6 10.9 10.8
БЖУ: 20% 56% 24%
Вес одной порции
Количество порций
111 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 888 г
30 мин.
+ 20 минут для теста
Белки
Жиры
Углеводы
8.6 г
10.9 г
>10.8 г
20%
56%
24%
176 Ккал / 100 г
Потребуется:
молоко 2,5% , лосось атлантический (семга), сыр творожный hochland сливочный, яйцо куриное, шпинат, мука пшеничная , масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая
Приготовление

Подобный рулет украсит праздничный стол и порадует гостей своей расцветкой. И вкусом, конечно, тоже!

 

Потребуется:

для теста:

100 г шпината,

5 ст.л. муки,

200 мл молока,

3 куриных яйца,

0,5 ч.л. соли,

2 ст.л. оливкового масла

 

для начинки:

150 г филе слабосоленого лосося,

150 г творожного сыра,

1 зубчик чеснока

 

Приготовление:

1. Шпинат тщательно промыть и пермолоть с помощью блендера. Если шпинат замороженный, отжать лишнюю жидкость. Влить туда молоко.

2. Яйца слегка взбить с солью, добавить шпинатную смесь, постепенно всыпать муку, чтобы не было комочков.

3. Влить в тесто масло и закрыть пленкой или крышкой, дать тесту постоять 20 минут.

4. На хорошо разогретой сковороде выпечь из шпинатного теста блинчики.

5. В блинчики выложить творожный сыр, смешанный с чесноком, нарезанный тонкими полосками лосось. Завернуть блинчики рулетами.

Рулеты немного охладить и нарезать ломтиками. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: