30 мин. 288 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-14 г, У-31 г

Потребуется: мука пшеничная , яйцо куриное, сыр голландский, лук зеленый, масло сливочное 72%, сметана 18% жирности, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, пищевая сода

30 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-0 г

Потребуется: молоко 0.5%, шампиньоны, куриная грудка, без кожи, масло сливочное 82%, мука пшеничная

15 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кукуруза консервы, фасоль стручковая, помидоры, морковь, шпинат, укроп и другие пряные травы

35 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-6 г

Потребуется: говядина грудинка мякоть, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, кинза, соль поваренная пищевая, аджика, хмели-сунели, красный острый перец

1 ч. 30 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-18 г, У-0 г

Потребуется: тушка цыпленка 1 сорта, соль поваренная пищевая, сок лимонный, перец черный молотый, карри

45 мин. 389 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-38 г, У-3 г

Потребуется: свинина котлетное мясо, лук репчатый, масло оливковое, сливки, 10,0% жирности, миндальная мука, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая, псиллиум, перец черный молотый

10 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-9 г, У-15 г

Потребуется: хлеб зерновой, сыр твердый (маасдам), помидоры, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы

15 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: куриный бульон, огурец грунтовый, сметана 20,0% жирности, мята свежая, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог, 0 % , кефир 1% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая, чеснок

5 мин. 329 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-19 г, У-27 г

Потребуется: сыр твердый (маасдам), хлеб зерновой, масло сливочное 72%

45 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, картофель, перец сладкий, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-13 г

Потребуется: кабачок, сыр полутвердый (голландский), мука пшеничная , разрыхлитель теста

30 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-16 г

Потребуется: кукуруза консервы, ветчина из индейки "империя вкуса", яйцо куриное, сыр костромской, мука пшеничная , лук репчатый, масло топленое

15 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-40 г

Потребуется: батон нарезной, яйцо куриное, варенье из яблок, сахар-песок, соль поваренная пищевая

35 мин. 562 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-47 г, У-12 г

Потребуется: арахис, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая

10 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: капуста квашенная, зеленая редька, морковь, лук репчатый, масло оливковое

10 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: творог 0.1%, банан

5 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-37 г, Ж-9 г, У-0 г

Потребуется: филе лососевых рыб

25 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: фасоль стручковая, филе индейки, лук репчатый, морковь, соевый соус, масло оливковое, чеснок

30 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-3 г, У-0 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шпинат, сыр гауда, яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: йогурт данон 4%, сыр бондарский , чеснок, укроп обыкновенный

1 ч. 154 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: капуста белокочанная, мясо кролика, сок томатный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, соль поваренная пищевая, кориандр, хмели-сунели

5 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-19 г

Потребуется: банан, молоко 2,5% , творог, 2 %

10 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: смесь замороженная "овощное рагу", помидоры, перец сладкий, морковь, лук зеленый, масло подсолнечное

3 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, сахар-песок, соль поваренная пищевая