Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с виноградом и голубым сыром 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX59991691/#">Фото: © trexec / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Салат 120 14 1 0 2
Помидоры черри 120 18 1 0 3
Виноград 120 86 1 1 19
Орех грецкий 90 590 15 55 10
Сыр Рокфор 100 337 20 28 -
Масло оливковое 45 404 - 45 -
Сок лимонный 30 10 0 - 1
Горчица столовая 5 21 0 2 1
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Итого: 632 1480 38 131 35
На 1 порцию: 105 247 6.4 21.8 5.9
На 100 грамм: 213 6.2 18.1 5.8
БЖУ: 10% 80% 10%
Вес одной порции
Количество порций
105 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 632 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.2 г
18.1 г
>5.8 г
10%
80%
10%
213 Ккал / 100 г
Потребуется:
салат, помидоры черри, виноград, сыр рокфор, орех грецкий, масло оливковое, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая
Приготовление

Лёгкий и изысканный салат с гармоничным освежающим вкусом.

 

Потребуется:

  • 120 г салатных листьев
  • 120 г помидоров черри
  • маленькая кисточка красного винограда
  • 0,5 ст. грецких орехов
  • 100 г сыра Рокфор
  • 3 ст.л. оливкового масла
  • 2 ст.л. лимонного сока
  • немного горчицы
  • соль

Приготовление:

  1. Вымыть помидоры и виноград, обсушить и нарезать на половинки. Орехи перебрать, подсушить на сковороде.
  2. Раскрошить сыр либо нарезать кубиками. Листья тщательно промыть, обсушить и нарвать небольшими кусочками.
  3. Смешать оливковое масло, лимонный сок, горчицу и соль. Смешать с салатными листьями помидорки, виноград, сыр, орехи выложить на тарелки, полить заправкой.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: