35 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-22 г

Потребуется: кабачок, мука пшеничная , молоко 2,5% , яйцо куриное, масло подсолнечное, чеснок, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая

40 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-13 г

Потребуется: вода, хлеб ржаной, изюм кишмиш, сахар-песок, мята сушеная, дрожжи сухие

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: курица (филе) вареная, помидоры, лаваш армянский, тонкий, сыр российский, петрушка

30 мин. 254 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-23 г, У-5 г

Потребуется: яблоки, яйцо куриное, майонез , сыр российский, лук репчатый, соль поваренная пищевая

40 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , филе куриное, мука пшеничная , лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, укроп обыкновенный, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: фасоль красная, консервированная, помидоры, огурец грунтовый, тунец натуральный консервы, перец болгарский красный, лук репчатый, салат айсберг, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 224 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-59 г

Потребуется: сахар-песок, грейпфрут, апельсин, кленовый сироп, пектин, цедра апельсиновая, лимонная кислота, вода

10 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: помидоры, свекольный сок, сок лайма, соль поваренная пищевая

1 ч. 159 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: мука пшеничная , свинина вырезка, капуста пекинская, вода, лук зеленый, петрушка, соевый соус, рисовый уксус, масло оливковое, чеснок, имбирь корень, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

20 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, базилик свежий, лук репчатый, лук красный, соль поваренная пищевая

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, фарш свинина+говядина, помидоры, лук-порей, сыр тильзитер, рис белый, соль поваренная пищевая, петрушка, перец красный молотый

25 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-2 г

Это отличный источник про витамина А, так необходимого для улучшения состояния кожи и слизистых.

Потребуется: вода, тыква, морковь, лук репчатый, пшено, масло оливковое, перец белый, соль поваренная пищевая, карри

25 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, сыр твердый (маасдам), морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-41 г

Потребуется: яблоки, сахар-песок, крахмал картофельный, лимонная кислота, корица

40 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, масло оливковое, винный уксус 3%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

1 ч. 177 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-30 г

Потребуется: картофель, мука пшеничная , вода, курица филе, без кожи, масло сливочное 72%, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-21 г

Потребуется: банан, яйцо куриное, какао-порошок, варенье из клубники, масло топленое, разрыхлитель теста

20 мин. 439 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-23 г, У-49 г

Потребуется: мука цельнозерновая, масло сливочное 82%, яйцо куриное, сахар-песок, горький шоколад

15 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-15 г, У-2 г

Потребуется: креветки очищенные, оливки. консервы, бекон, масло оливковое, соевый соус, сок лимонный, травы итальянские, смесь

40 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: шпинат, дорадо, морковь, масло сливочное 72%, оливки

1 ч. 124 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: говядина вырезка, лук репчатый

30 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, тмин, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, орех грецкий, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: огурец грунтовый, яйцо куриное, сметана 30% жирности, индейка копчёная, вода, соль поваренная пищевая

20 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-13 г

Потребуется: шампиньоны, хлеб пшеничный, сметана 18% жирности, лук репчатый, сыр костромской, топленое масло, соль поваренная пищевая, перец черный молотый