30 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-17 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, свекла, сельдь слабосоленая, сметана 18% жирности, чеснок, соль поваренная пищевая

40 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-26 г

Потребуется: морковь, молоко 2,5% , мука цельнозерновая, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), масло подсолнечное, пищевая сода, соль поваренная пищевая

15 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, яблоки, сметана 20,0% жирности, морковь, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

5 мин. 8 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-0 г

Потребуется: вода, кофе натуральный молотый

5 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-14 г

Потребуется: творог 1.8%, яблоки, овсяные хлопья геркулес, вода, мак-семя

30 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, горошек зеленый. консервы, сок лимонный, масло оливковое

15 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-1 г, У-0 г

Потребуется: филе минтая, лимон, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

25 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-15 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , макаронные изделия яичные, тунец натуральный консервы, горошек замороженный, сыр гауда, мука пшеничная , масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

5 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: творог, 2 % , сметана 15,0% жирности

40 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное

25 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сливки, 35,0% жирности, сыр рикотта, сыр пармезан, шпинат, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

40 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-2 г

Потребуется: говядина грудинка мякоть, помидоры, лук репчатый, перец болгарский красный, масло оливковое, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая, хмели-сунели, аджика

20 мин. 319 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-55 г

Потребуется: сахар-песок, творог, 0 % , мука пшеничная , яйцо куриное, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, ванилин

2 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: свекла, масло оливковое

15 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-15 г, У-8 г

Потребуется: свекла, масло оливковое, майонез , яйцо перепелиное, уксус 9%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, тимьян

20 мин. 268 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-21 г

Потребуется: говядина грудинка мякоть, джем черносмородиновый, сок лимонный, масло подсолнечное, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, имбирь порошок

15 мин. 299 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-76 г

Потребуется: сахар-песок, молоко 3,2%

35 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, перец болгарский красный, сыр голландский, сметана 20,0% жирности, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: горошек замороженный, морковь, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 171 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-33 г

Низкокалорийная выпечка без масла

Потребуется: бисквит классический, пюре яблочное, сок вишнёвый, черника, смородина красная, ежевика, агар

45 мин. 245 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-16 г, У-20 г

Потребуется: мука пшеничная , фасоль стручковая, яйцо куриное, масло сливочное 72%, лук репчатый, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, вода, соль поваренная пищевая

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: фарш куриный, кабачок, помидоры, лук репчатый, шампиньоны, масло подсолнечное

15 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: редис, огурец грунтовый, салат, перец сладкий, сельдерей черешковый, масло подсолнечное, петрушка, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, соль поваренная пищевая

1 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 275 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-15 г, У-25 г

Потребуется: творог, 9 %, мука пшеничная , молоко 2,5% , масло сливочное 82%, сахар-песок, яйцо куриное, дрожжи сухие, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая