Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Запеканка с сыром, творогом и помидорами 

Фото: <a href="https://www.shutterstock.com/home">Shutterstock</a>
Фото: Shutterstock
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Творог 11% 200 340 32 22 2
Брынза 120 314 27 23 1
Яйцо куриное 80 126 10 9 1
Сыр Гауда 50 178 13 14 1
Чеснок 15 22 1 0 5
Помидоры черри 150 23 1 0 4
Лук зеленый 50 10 1 - 2
Масло топленое 10 89 - 10 -
Итого: 675 1101 84 78 15
На 1 порцию: 169 275 21 19.5 3.8
На 100 грамм: 165 16.9 9.6 3.0
БЖУ: 31% 64% 5%
Вес одной порции
Количество порций
169 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 675 г
20 мин.
+ 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
16.9 г
9.6 г
>3 г
31%
64%
5%
165 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 11%, помидоры черри, брынза , яйцо куриное, сыр гауда, лук зеленый, чеснок, масло топленое
Приготовление

Потребуется:

200 г творога,

120 г брынзы,

2 яйца,

50 г твёрдого сыра,

2 зубчика чеснока,

10 помидорок черри,

50 г зелёного лука,

масло для формы

 

Приготовление:

1. Размять брынзу вилкой, добавить творог, яйца, нарезанный зелёный лук. Перемешать.

2. Форму смазать маслом, выложить массу, разровнять. Разогреть духовку.

3. Помидорки черри разрезать на половинки и выложить на творожную массу, равномерно распределив по форме. Посыпать сверху натёртым сыром.

4. Поставить форму в разогретую духовку, печь при 200 градусах 25 минут.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: