5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-39 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: судак, укроп и другие пряные травы, петрушка, петрушка корень

25 мин. 266 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-13 г, У-30 г

Потребуется: мука кукурузная, молоко 2,5% , яйцо куриное, масло оливковое, пищевая сода

7 мин. 262 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-18 г, У-23 г

Потребуется: капуста цветная, миндаль, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 78 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, помидоры, морковь, томатная паста, масло оливковое, сельдерей черешковый, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

5 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , яйцо куриное, хлеб пшеничный, масло подсолнечное

2 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-0 г

Потребуется: вода, куриная спинка

35 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сыр моцарелла, масло оливковое, чеснок, базилик свежий, соль поваренная пищевая, смесь перцев

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-36 г

Потребуется: слива, сахар-песок, яблочный уксус, лавровый лист, гвоздика

1 ч. 30 мин. 24 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, белый гриб, соль поваренная пищевая, лавровый лист

15 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-17 г

Потребуется: вода, рис длиннозёрный, шпинат, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-34 г

Потребуется: слива, кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , сахар-песок, пищевая сода, соль поваренная пищевая

20 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: треска, брокколи, картофель, сметана 18% жирности, яйцо куриное, сыр российский, масло оливковое, горчица столовая, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 402 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-20 г, У-42 г

Потребуется: миндальная мука, сахар-песок, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, разрыхлитель теста

15 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: морская капуста консервы, кукуруза консервы, крабовые палочки, яйца куринные, майонез на перепелином яйце 67% ricco а, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, лук репчатый, морковь, шампиньоны, рис бурый, масло подсолнечное

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-2 г

Потребуется: кальмар, шампиньоны, огурец маринованный, яйцо куриное, майонез , лук репчатый, масло топленое, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, фасоль стручковая, лук репчатый, помидоры, масло подсолнечное, перец красный сладкий

15 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-16 г

Отличное осеннее блюдо. Непременный атрибут стола в Хэллоуин

Потребуется: тыква, чернослив, мед натуральный (мёд), орех грецкий, изюм кишмиш, сок лимонный, перец душистый, корица, имбирь корень, соль поваренная пищевая, гвоздика

20 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-8 г, У-14 г

Потребуется: творог, 5 % , масло подсолнечное, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар тростниковый

3 ч. 46 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: помидоры, морковь, перец болгарский красный, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, уксус 9%, сахар-песок, красный острый перец, чеснок, перец черный молотый

15 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-32 г

Потребуется: банан, овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5% , горький шоколад, какао-порошок, яйцо куриное, мед натуральный (мёд), разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая, ванилин

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: лук репчатый, сахар-песок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: морковь, масло подсолнечное, чеснок

1 ч. 381 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-15 г, У-57 г

Потребуется: мука пшеничная , масло сливочное 72%, сахар-песок, яйцо куриное, сахарная пудра, яичный белок куриный

20 мин. 342 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-22 г, У-16 г

Потребуется: треска, масло топленое, мука рисовая, лук репчатый, яйцо куриное, морковь, укроп обыкновенный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая