20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-25 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

45 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, перец красный сладкий, сыр костромской, майонез , лук репчатый, яйцо куриное, мука пшеничная , масло топленое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: картофель, цукини, перец красный сладкий, помидоры, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, соевый соус, чеснок

20 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, перец болгарский красный, брынза из коровьего молока, лук репчатый, маслины средние и мелкие, салат листвой зелёный, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-19 г

Потребуется: банан, йогурт 1,5% , мед натуральный (мёд), корица, ванилин

10 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: арбуз, сок апельсиновый, сок лимонный, мед натуральный (мёд)

15 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: капуста пекинская, маслины средние и мелкие, сыр фета, креветки очищенные, ряженка, 2,5% , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: судак, масло подсолнечное, мука пшеничная , перец черный горошек, соль поваренная пищевая

20 мин. 25 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-5 г

Потребуется: вода, огурец грунтовый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, чеснок, укроп обыкновенный

15 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: морковь, масло подсолнечное, чеснок

25 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-15 г, У-17 г

Потребуется: яйцо куриное, сметана 25% жирности, мука цельнозерновая, подсластитель эритрит, мед натуральный (мёд), масло оливковое, разрыхлитель теста, корица

10 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: творог, 5 % , яблоки, нектарин, изюм, яйцо куриное, слива, сахар-песок, крупа манная

20 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-11 г, У-0 г

Потребуется: курица филе, без кожи, лук репчатый, масло подсолнечное

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-17 г

Потребуется: топинамбур, картофель, мука пшеничная , петрушка, масло подсолнечное

15 мин. 7 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-1 г

Потребуется: вода минеральная, огуречный сок, сок лайма, мед натуральный (мёд)

10 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: вода, свинина грудинка мякоть, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: редис, яблоки, сельдерей, корень, сельдерей черешковый, петрушка, лук зеленый, масло оливковое, кунжут-семя, сок лимонный

40 мин. 368 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-17 г, У-53 г

Потребуется: мука пшеничная , сахарная пудра, масло сливочное 72%, сахар-песок, кефир 3,2% жирности, яйцо куриное, сметана 15,0% жирности, молоко 2,5% , орех грецкий, пищевая сода

45 мин. 374 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-29 г, У-25 г

Потребуется: сливки 30% жирности, яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 72%, горький шоколад, фундук, мука пшеничная

30 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, вода, орех грецкий, чеснок, кинза, масло оливковое, уксус 9%, базилик свежий, сахар-песок, соль поваренная пищевая, хмели-сунели

25 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: огурец маринованный, горошек зеленый. консервы, яйцо куриное, лук-порей, кукуруза консервы, сметана 20,0% жирности, соль поваренная пищевая

10 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-14 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр пармезан, мука пшеничная

15 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, картофель, морковь, лук репчатый, сельдерей, корень, соль поваренная пищевая

20 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-16 г

Потребуется: яблоки, биокефир останкинский 0.1%, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, стевия (порошок), отруби пшеничные, корица, пищевая сода, ванилин, соль поваренная пищевая

10 мин. 285 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-17 г, У-23 г

Потребуется: сухари панировочные, колбаса вареная докторская, лаваш армянский, тонкий, масло подсолнечное, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, помидоры, сыр полутвердый (голландский)