Рыбные котлеты с сыром
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Филе минтая | 500 | 360 | 80 | 5 | - |
Сыр Голландский | 100 | 352 | 26 | 27 | - |
Мука пшеничная | 50 | 171 | 5 | 1 | 38 |
Яйцо куриное | 50 | 79 | 6 | 6 | 0 |
Лук зеленый | 25 | 5 | 0 | - | 1 |
Сухари панировочные | 100 | 336 | 16 | 1 | 70 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
Итого: | 874 | 1710 | 133 | 84 | 110 |
На 1 порцию: | 146 | 285 | 22.2 | 14 | 18.3 |
На 100 грамм: | 196 | 15.3 | 9.6 | 12.6 | |
БЖУ: | 31% | 44% | 25% |
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
15.3 г
9.6 г
>12.6 г
31%
44%
25%
196 Ккал / 100 г
Потребуется:
филе минтая, сыр голландский, сухари панировочные, мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, лук зеленый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически