30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, рис круглозёрный , морковь, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-3 г

Блюдо турецкой кухни, холодный суп для жаркого лета

Потребуется: йогурт 6,0% , вода, огурец грунтовый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 219 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-17 г, У-1 г

Потребуется: семга слабосоленая , крабовые палочки, яйцо куриное, майонез

30 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-16 г

Потребуется: классическое тесто для пиццы, шампиньоны, помидоры, сыр голландский, маслины средние и мелкие, шпинат, соус томатный острый, лук репчатый, масло оливковое, майонез

20 мин. 379 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-19 г, У-47 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, вода, изюм кишмиш, миндаль жареный, подсолнечник-семя, масло подсолнечное, мед натуральный (мёд), какао-порошок, пищевая сода, корица

10 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-21 г

Потребуется: банан, творог обезжиренный беллакт, яйцо куриное, сахар-песок, пшеничные отруби "naturalis"

30 мин. 26 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: вода, вишня, сахар-песок, мята свежая

30 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: творог, 5 % , кокосовая стружка, миндаль, стевия (порошок)

30 мин. 228 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-44 г

Потребуется: вода, крупа пшено, соль поваренная пищевая

35 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: вода, капуста цветная, картофель, сливки, 20,0% жирности, морковь, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

2 мин. 389 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-18 г, У-42 г

Потребуется: вода, пшено, семя тыквы, соевый соус, кунжут-семя, семя льна, морская капуста сушеная

30 мин. 21 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, фасоль в томате "бобовая страна", морковь, яйцо куриное, макароны из муки в/с, лук репчатый, масло подсолнечное

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: свинина лопаточная часть, сельдерей, корень, фасоль стручковая, капуста цветная, лук репчатый, томатная паста, соль поваренная пищевая, горчица-семя, перец красный молотый

40 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: минтай, яйцо куриное, лук репчатый, мука пшеничная , масло топленое, соль поваренная пищевая

15 мин. 252 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-35 г

Потребуется: мука пшеничная , сметана 18% жирности, яйцо куриное, изюм кишмиш, пищевая сода, масло оливковое, соль поваренная пищевая, ванилин

20 мин. 141 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-15 г

Потребуется: макароны отварные, тыква, сыр голландский, вода, лук репчатый, молоко 2,5% , масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая, орех мускатный

25 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, мука гречневая, масло оливковое, соль поваренная пищевая, петрушка сушеная, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая

10 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: ежевика, тыква, сок яблочный, сахар-песок

10 мин. 11 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, капуста белокочанная, лук репчатый, помидоры, морковь, перец сладкий, сельдерей, корень

40 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-13 г

Потребуется: картофель, молоко 1,5%, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

15 мин. 382 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-24 г, У-34 г

Потребуется: мука пшеничная , маргарин, творог, 9 %, сахар-песок

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: куриная голень, лимон, маслины средние и мелкие, масло оливковое, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, курица филе, без кожи, сыр ламбер сливочный, майонез , лук репчатый, петрушка, соль, перец черный молотый, масло подсолнечное

7 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-34 г

Потребуется: чай черный байховый, лимон

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: капуста белокочанная, яйцо куриное, лук репчатый, кефир 1% жирности, мука пшеничная , молоко 2,5% , масло подсолнечное