20 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, сыр адыгейский, шпинат, молоко 2,5% , рис длиннозёрный, масло сливочное 72%, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: сыр exquisa творожный с зеленью, редис, укроп и другие пряные травы

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-22 г

Потребуется: вода, рис белый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: апельсин, креветки очищенные, сок лимонный, кунжут-семя, соевый соус, мед натуральный (мёд), чеснок

15 мин. 249 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-14 г, У-26 г

Потребуется: мороженое пломбир, малина, мука пшеничная , масло сливочное 82%, сметана 18% жирности, соль поваренная пищевая, пищевая сода

25 мин. 504 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-47 г, У-7 г

Потребуется: подсолнечник-семя, подсластитель эритрит, масло кокосовое, вода, соль поваренная пищевая

15 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-3 г

Блюдо турецкой кухни, холодный суп для жаркого лета

Потребуется: йогурт 6,0% , вода, огурец грунтовый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-15 г

Потребуется: морковь, яйцо куриное сырое, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

1 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-38 г

Потребуется: творог, 5 % , макароны из муки в/с, макароны из муки 1 сорта, яйцо куриное, молоко 1,5%, сахар-песок

15 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: картофель, майонез провансаль 50%, масло подсолнечное, горчица столовая, приправа сочная буженина, соль поваренная пищевая

25 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, морковь вареная, картофель вареный, сметана 10,0% жирности, грузди соленые, горчица столовая, соевый соус

15 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, киви, яйцо куриное, яблоки, майонез , сыр тильзитер

10 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-20 г

Потребуется: листья ежевики, листья мелиссы, лимонная трава, листья мяты, пустырник, душица

15 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, морковь, масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы

45 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, брокколи, лук репчатый, масло оливковое, соевый соус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: редис, лук зеленый, сметана 15,0% жирности

35 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, баклажаны, перец сладкий, сельдерей черешковый, оливки. консервы, лук репчатый, каперсы консервированные, винный уксус 3%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

10 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-8 г

Потребуется: морковь, апельсин, яблоки, лимон, имбирь корень, корица

15 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, помидоры, авокадо, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный

10 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-14 г

Потребуется: вода, мука цельнозерновая, семга слабосоленая , яйцо куриное, салат, лук зеленый, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-19 г

Потребуется: кефир 3,2% жирности, мука пшеничная , молоко 2,5% , кефир 1% жирности, вода, яйцо куриное, сахар-песок, масло оливковое

15 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, авокадо, сыр фета, оливки. консервы, салат, масло оливковое, соевый соус, смесь перцев

30 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, сайра в масле консервы, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, лук зеленый, укроп обыкновенный

20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: вода, фасоль стручковая, горошек зеленый. консервы, майонез провансаль "ряба", огурец грунтовый, чеснок, соль поваренная пищевая