Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Айседора → SUPRA: Запеченные баклажаны с овощами и сыром

SUPRA: Запеченные баклажаны с овощами и сыром 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Перец черный молотый 2 5 0 0 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Сыр Угличский 50 174 13 13 -
Перец сладкий 180 47 2 0 9
Помидоры 120 24 1 0 5
Баклажаны 400 96 5 0 18
Итого: 755 346 21 14 33
С учетом уварки: 700 346 21 14 33
На 1 порцию: 350 173 10.5 7.1 16.6
На 100 грамм: 49 3.0 2.0 4.7
БЖУ: 24% 37% 39%
Вес одной порции
Количество порций
350 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 700 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 30 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
3 г
2 г
>4.7 г
24%
37%
39%
49 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
баклажаны, перец сладкий, помидоры, сыр угличский, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

1. Вымыть овощи.

2. Баклажаны разрезать пополам, перец разрезать на 4 части и освободить от семян. Поставить запекаться в духовку до полуготовности

3. Помидоры нарезать кружками. Достать баклажаны, посолить, поперчить, закрыть кружками помидоров, четвертинками перцев, тонкими пластинками сыра, и снова отправить в духовку. Дождаться румяной корочки на сыре - и вуаля, блюдо готово.

 

Быстро, вкусно и очень диетично.

 

Рецепт представлен на конкурс «SUPRA на страже стройной фигуры»

 

Рецепт пользователя Айседора
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: