Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев
Мини-запеканки с зеленым горошком
Добавить
23
30 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-9 г, У-5 г
Потребуется: творог 8%, горошек зеленый. консервы, яйцо куриное, сыр голландский, сметана 18% жирности, картофельный порошок
Перловая каша
Добавить
8
От пользователя Natlick
15 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-14 г
Потребуется: вода, крупа перловая, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая
Кальмар фаршированный
Добавить
2
45 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-3 г
Потребуется: кальмар (мясо), яйцо куриное, шпинат, сыр рикотта, сыр российский, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Суфле из семги
Добавить
5
40 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-18 г, У-1 г
Потребуется: семга, сливки 30% жирности, яйцо куриное, сыр пармезан, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая
Спаржевая фасоль по-французски
Добавить
43
От пользователя Елена-С
10 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-4 г
Потребуется: спаржевая фасоль, белый гриб, йогурт 1,5% , лук репчатый, сыр пармезан, масло подсолнечное
Маффины с цветной капустой
Добавить
9
20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-11 г
Потребуется: капуста цветная, яйцо куриное, молоко 2,5% , мука пшеничная , сыр российский, масло оливковое, соль поваренная пищевая, пищевая сода, яблочный уксус
Зразы с яйцом и солёными огурцами
Добавить
5
30 мин. 204 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-14 г, У-9 г
Потребуется: фарш из говядины, огурец соленый, лук репчатый, яйцо куриное, сухари панировочные, масло оливковое, батон нарезной, лук зеленый, соль поваренная пищевая
Гречневая запеканка с кабачком
Добавить
4
15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-9 г
Потребуется: кабачок, гречневая крупа отварная, сулугуни, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, чеснок, масло топленое, перец черный молотый
Овощной суп с курицей
Добавить
476
20 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-3 г
Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, лук репчатый, горошек зеленый, фасоль стручковая, перец красный сладкий, морковь, капуста цветная, помидоры, куркума
диетические конфеты
Добавить
6
От пользователя olgaBaboshko
5 мин. 259 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-30 г
Потребуется: какао-порошок, вода, чернослив, горький шоколад
Суп-пюре с шампиньонами и плавленным сыром
Добавить
51
От пользователя Татьяна Василенко
1 ч. 28 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-1 г
Потребуется: вода, шампиньоны, лук репчатый, плавленый сыр янтарный, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая
Тыквенная каша
Добавить
35
От пользователя Дарья Корабейникова
30 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-14 г
Потребуется: молоко 2,5% , тыква, пшено, соль поваренная пищевая, сахар-песок
Фруктовый коктейль "Тропиканка"
Добавить
18
От пользователя Edel Weiss
10 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-17 г
Потребуется: мороженое пломбир, банан, сок апельсиновый, сок мандариновый, сок лимонный, цедра апельсиновая
Вишнево-банановая шарлотка
Добавить
29
20 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-35 г
Потребуется: банан, сахар-песок, яйцо куриное, вишня, мука пшеничная , сметана 15,0% жирности, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, крахмал картофельный, сухари панировочные
Безалкогольный глинтвейн
Добавить
6
5 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-9 г
Потребуется: вода, сок вишнёвый, мед натуральный (мёд), лимон, каркаде (цветы и лепестки гибискуса), имбирь порошок, корица, гвоздика, бадьян
Пита с курицей и авокадо
Добавить
3
15 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-19 г
Потребуется: пита, курица копчено-вареная, авокадо, йогурт натуральный 3.2%, лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец чили
Итальянская полента
Добавить
13
20 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-15 г
Потребуется: вода, кукуруза крупа, соль поваренная пищевая
Овсяная каша с курагой
Добавить
12
От пользователя Leonuri
10 мин. 332 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-64 г
Потребуется: овсяные хлопья геркулес, курага, сахар-песок, соль поваренная пищевая
Шницель из капусты
Добавить
67
30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-9 г
Потребуется: капуста белокочанная, яйцо куриное, сухари панировочные, масло сливочное 72%, мука пшеничная , соль поваренная пищевая
Салат "Мимоза" с печенью трески
Добавить
21
25 мин. 313 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-30 г, У-1 г
Потребуется: яйцо куриное, майонез , печень трески, масло сливочное 72%, сыр пармезан, лук репчатый, петрушка, соль поваренная пищевая
Курица с картошкой, запечённая под сметаной
Добавить
14
20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-9 г
Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, сметана 18% жирности, лук репчатый, сыр костромской, масло оливковое, чеснок, прованские травы, соль поваренная пищевая
Мясная закуска «А ля Мортадела»
Добавить
13
От пользователя tankist
30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-1 г
Потребуется: свинина котлетное мясо, говядина котлетное мясо, яйцо куриное сырое, перец сладкий, оливки. консервы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , перец черный молотый
Торт по Дюкану
Добавить
15
От пользователя Maxima
10 мин. 225 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-21 г
Потребуется: яйцо куриное, крахмал кукурузный, молоко сухое обезжиренное, разрыхлитель теста
Утренний кофе
Добавить
26
От пользователя Худышка
1 мин. 15 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-1 г
Потребуется: вода, молоко 2,5% , несквик какао, кофе растворимый
Тушеная курица
Добавить
16
От пользователя Romashka331
20 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: курица филе, без кожи, вода, лук репчатый, сельдерей листовой, масло подсолнечное