Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Вера → Тонкие блины на кефире

Тонкие блины на кефире 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло оливковое 4 36 - 4 -
Молоко 2,5% 125 68 4 3 6
Вода 100 - - - -
Мука пшеничная 145 496 13 2 109
Кефир 3,2% жирности 250 148 7 8 10
Кефир 1% жирности 120 48 4 1 5
Сахар-песок 5 19 - - 5
Яйцо куриное 60 94 8 7 0
Итого: 809 909 35 25 135
С учетом уварки: 455 909 35 25 135
На 1 порцию: 114 227 8.9 6.2 33.7
На 100 грамм: 132 4.8 4.2 18.8
БЖУ: 16% 25% 59%
Вес одной порции
Количество порций
114 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 455 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
4.8 г
4.2 г
>18.8 г
16%
25%
59%
132 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кефир 3,2% жирности, мука пшеничная , молоко 2,5% , кефир 1% жирности, вода, яйцо куриное, сахар-песок, масло оливковое
Приготовление

все смешать, кроме воды и масла, добавить соль, соду, залить 100 г кипятка и выпекать на а/п сковороде. 

Рецепт пользователя Вера
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: