45 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: вода, капуста цветная, сливки, 10,0% жирности, бекон, сыр дор блю, лук репчатый, сельдерей, корень, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-12 г

Потребуется: морковь, мед натуральный (мёд), сок лимонный, масло оливковое, петрушка, цедра лимонная

15 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, черника, йогурт 3,2% , сок апельсиновый, вино полусухое, сливки, 20,0% жирности, цедра апельсиновая, корица, гвоздика, кардамон

7 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: шпинат, перец красный сладкий, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое

40 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: творог, 2 % , молоко 2,5% , яйцо куриное, сахар-песок, крахмал картофельный, масло сливочное 82%

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: вода, шампиньоны, мука кукурузная, лук репчатый, масло сливочное 72%, топленое масло, соль поваренная пищевая

10 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-41 г

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, гречневая мука, мука ржаная, масло оливковое, кунжут-семя, семя льна, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: морковь, яблоки, лимон, салат

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, картофель, морковь, крупа перловая, лук репчатый, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный горошек

25 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: шпинат, яйцо куриное, лук-порей, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 мин. 243 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-38 г

Потребуется: творог, 5 % , макароны из муки в/с, макароны из муки 1 сорта, яйцо куриное, молоко 1,5%, сахар-песок

1 ч. 125 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-7 г

Потребуется: молоко 1,5%, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, шампиньоны, рис белый, сахар-песок, масло сливочное 72%

45 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-22 г

Потребуется: вода, кускус сухой, изюм кишмиш, курага, миндаль жареный, кедровый орех, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-15 г

Потребуется: вода, кукуруза крупа, соль поваренная пищевая

40 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-22 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное крутое, шпроты в масле, морковь вареная, майонез , лук репчатый

10 мин. 406 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-17 г, У-60 г

Потребуется: мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 82%, мед натуральный (мёд), яйцо куриное, имбирь корень, разрыхлитель теста

15 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, сок лимонный

15 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-12 г, У-5 г

Потребуется: огурец грунтовый, авокадо, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, масло оливковое, сок лимонный, горчица дижонская, соль поваренная пищевая, перец красный молотый

15 мин. 154 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-20 г

Потребуется: творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, банан, мед натуральный (мёд), тема биотворог классический, хлебцы цельнозерновые фитнес линия, мука кукурузная, цедра лимонная, сахар-песок, ванильный сахар, ванилин

15 мин. 200 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-34 г

Потребуется: гречневая лапша, вода, масло оливковое

10 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, облепиха, фруктовый сироп, имбирь корень, мята свежая, гвоздика, перец чили

30 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: картофель вареный, ветчина из индейки "империя вкуса", огурец грунтовый, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

5 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-15 г

Потребуется: банан, киви пюре

10 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-15 г, У-0 г

Потребуется: говядина вырезка, свинина вырезка, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соевый соус, чеснок

35 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, томаты консервированные целые, куриный бульон, помидоры, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, базилик сушеный, перец черный молотый