20 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, сыр фета, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 307 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-59 г

Потребуется: сахар-песок, мука пшеничная , курага, яйцо куриное, лимон, масло сливочное 72%, пищевая сода

15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: фасоль консервы, морковь, вода

30 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-8 г

Потребуется: яблоки, мандарин, киви, йогурт 2 % (большая кружка), цедра апельсиновая

2 ч. 44 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, морковь, крупа перловая, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, укроп обыкновенный, перец черный горошек, лавровый лист

1 ч. 157 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: щука, фарш из курицы, яйцо куриное, лук репчатый, крупа манная, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста пекинская, шампиньоны, помидоры, томатная паста, творог, 0 %

30 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-35 г

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, семя льна, сок лимонный, масло оливковое, дрожжи сухие

3 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-17 г

Потребуется: йогурт греческий.савушкин, банан, овсяные хлопья геркулес, вода, мука льняная, йогурт данон натуральный

40 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-16 г

Потребуется: вода, грудинка копчено-запеченная (свинина), рис белый, фасоль зерно, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

10 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: огурец грунтовый, яблоки, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: сок томатный, макароны из муки в/с, перец болгарский красный, шампиньоны, лук репчатый, морковь, масло оливковое, соус томатный острый, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-8 г

Потребуется: молоко козье, вода, чай черный байховый, сахар-песок, перец черный горошек, гвоздика, корица, имбирь корень, кардамон

30 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, молоко 3,2% , яйцо куриное, лук репчатый, сыр мягкий (моцарелла), мука цельнозерновая, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-18 г, У-3 г

Потребуется: творог 11%, ботва свекольная, сыр голландский, орех грецкий, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, клетчатка свекловичная, соль поваренная пищевая

1 ч. 30 мин. 413 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-24 г, У-46 г

Потребуется: сахар-песок, яйцо куриное, масло сливочное 82%, мука пшеничная , молочный шоколад, молоко сгущенное с сахаром 8,5% , масло подсолнечное

25 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: филе минтая, вода, лук репчатый, плавленный сыр "дружба", яйцо куриное, сухари панировочные, хлеб ржано-пшеничный, чеснок, масло подсолнечное, перец черный горошек, соль поваренная пищевая

15 мин. 216 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, масло сливочное 72%, шпинат, сыр моцарелла, сливки, 20,0% жирности, соль поваренная пищевая

40 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное

20 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: тунец в масле консервы, тунец натуральный консервы, помидоры, яйцо вареное, перец болгарский красный, салат

20 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, лосось атлантический (семга), картофель, сыр карат с луком для супа плавленый, морковь, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-21 г

Потребуется: яблоки, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, масло кокосовое, пищевая сода

30 мин. 205 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-16 г

Потребуется: слоеное тесто бездрожжевое, творог 0.1%, помидоры, яйцо куриное, сыр плавленный шостка голландский, соль поваренная пищевая

55 мин. 287 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-23 г, У-4 г

Потребуется: филе куриное, масло сливочное 72%, яйцо куриное, масло подсолнечное, сухари панировочные, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

45 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: вода, чеснок, сливки 30% жирности, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая