Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсяные хлопья с ягодами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сахар-песок 25 95 - - 25
Масло подсолнечное 15 135 - 15 -
Клюква замороженная 50 8 0 2 0
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Слива свежемороженная 50 31 0 0 7
Геркулес Чудесный Край 200 684 26 12 118
Вода 400 - - - -
Итого: 743 953 27 29 150
С учетом уварки: 443 953 27 29 150
На 1 порцию: 111 238 6.8 7.2 37.6
На 100 грамм: 215 6.1 6.5 34.0
БЖУ: 11% 27% 62%
Вес одной порции
Количество порций
111 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 443 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.1 г
6.5 г
>34 г
11%
27%
62%
215 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
вода, геркулес чудесный край, клюква замороженная, слива свежемороженная, сахар-песок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая
Приготовление

Разморозить ягоды. Определенное количество овсяных хлопьев залить двумя стаканами воды и варить приблизительно 5-10 минут. Добавить соль по вкусу, сахар-песок, растительное масло.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

пользователь Татьяна Василенко
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: