20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-9 г, У-13 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, паста (спагетти), сметана 15,0% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая

30 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: вода, рассол огуречный, картофель, огурец соленый, морковь, лук репчатый, овсяные хлопья геркулес, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый

30 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-14 г

Потребуется: вода, гречневая крупа продел, куриная грудка, без кожи, молоко 1,5%, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, соевый соус

10 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: вода, свинина грудинка мякоть, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

30 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-15 г

Потребуется: картофель, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: картофель отварной, свекла отварная, сельдь слабосоленая, морковь отварная, соус майонезный "слобода", 35% жирности

15 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: помидоры, перец болгарский красный, огурец грунтовый, салат, кунжут-семя, соевый соус, масло оливковое

30 мин. 271 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-58 г

Потребуется: финики, овсяные хлопья геркулес, молоко 2,5%

10 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-7 г

Потребуется: ветчина особая, хлеб ржано-пшеничный, сыр моцарелла, майонез , масло топленое, кетчуп

15 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-25 г

Потребуется: молоко 1,5%, мука ржаная, вода, яичный желток куриный

10 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, яйцо куриное, йогурт натуральный 3.2%, горчица столовая, сок лимонный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

35 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-10 г

Потребуется: капуста цветная, мука пшеничная , яйцо куриное, сыр российский, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-13 г

Потребуется: индейка, грудка без кожи, mission deli пшеничные лепёшки со злаками, помидоры, фасоль белая первым делом, соевый соус, салат, чеснок, сыр брест-литовск легкий 35%, перец черный молотый

25 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яблоки, лук репчатый, соевый соус, горчица столовая, масло оливковое, петрушка, сок лимонный

25 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, куриные бедра без кожи, картофель, вода, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: креветки очищенные, сливки, 10,0% жирности, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, петрушка, чеснок

30 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: картофель, свинина вырезка, шампиньоны, сметана 18% жирности, перец болгарский красный, сыр голландский, морковь, лук репчатый, масло сливочное 72%, соевый соус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: яблоки, капуста белокочанная, брокколи, сельдерей черешковый, огурец грунтовый, сок лимонный

45 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: треска, свекла, картофель, перец красный сладкий, морковь, лук репчатый, сок лимонный, масло оливковое, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный молотый

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, рис отварной, фарш из говядины, фарш из свинины, макароны granmulino, яйцо куриное, заправка для супа

10 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-21 г

Потребуется: молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, чернослив, масло оливковое, корица

10 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: огурец грунтовый, яйцо куриное, лосось атлантический (семга), хлебцы «доктор кёрнер», сыр олтермани

3 ч. 259 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-29 г

Потребуется: баранина котлетное мясо, рис круглозёрный , морковь, лук репчатый, чеснок, нут, масло подсолнечное, изюм кишмиш, зира (кумин), барбарис, кориандр

5 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: апельсин, сок ананасовый, земляника, клубника, малина, клюква, сок лимонный, мед натуральный (мёд), имбирь корень, корица

35 мин. 244 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-20 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, яйцо куриное, миндаль, сыр эдам, морковь, майонез , лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая