Баклажаны с кунжутом и овощами
Баклажаны с кунжутом и овощами. Фото: Shutterstosk
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Баклажаны | 400 | 96 | 5 | 0 | 18 |
Помидоры | 100 | 20 | 1 | 0 | 4 |
Оливки | 30 | 89 | 1 | 7 | 6 |
Сыр Костромской | 50 | 173 | 13 | 13 | - |
Йогурт 3,2% | 100 | 68 | 5 | 3 | 4 |
Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
Кунжут-семя | 15 | 85 | 3 | 7 | 2 |
Укроп и другие пряные травы | 30 | 11 | 1 | 0 | 2 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Итого: | 748 | 647 | 28 | 42 | 39 |
На 1 порцию: | 187 | 162 | 7 | 10.4 | 9.6 |
На 100 грамм: | 87 | 3.7 | 5.6 | 5.1 | |
БЖУ: | 17% | 59% | 24% |
30 мин.
+
30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
3.7 г
5.6 г
>5.1 г
17%
59%
24%
87 Ккал / 100 г
Потребуется:
баклажаны, помидоры, йогурт 3,2% , сыр костромской, оливки, укроп и другие пряные травы, кунжут-семя, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически