15 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, помидоры, авокадо, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный

40 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное

40 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: картофель, сметана 20,0% жирности, масло подсолнечное, чеснок, базилик сушеный

20 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, ветчина особая, сметана 18% жирности, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, морковь, лук репчатый, чеснок, масло оливковое, перец черный горошек, соль поваренная пищевая, кориандр, паприка сушёная, молотая, лавровый лист

10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: творог 4%, йогурт 6,0% , яйцо куриное, мед натуральный (мёд), крупа манная, изюм

25 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: вода, телятина котлетное мясо, картофель, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: хек, сметана 15,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-0 г

Потребуется: сибас, лимон, соль поваренная пищевая

10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода питьевая, крупа манная, масло сливочное 72%, сахар-песок

20 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: картофель, лосось атлантический (семга), перец красный сладкий, морковь, апельсин, мед натуральный (мёд), горчица столовая, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, геркулес пассим

35 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: капуста пекинская, фарш из свинины, капуста цветная, лук репчатый, морковь, сливки, 20,0% жирности, масло топленое, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: сельдерей, корень, морковь, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: курица филе, без кожи, лук репчатый, шампиньоны, сельдерей, корень, перец красный сладкий, морковь, макароны из муки в/с, чеснок, масло оливковое, розмарин, соль поваренная пищевая

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: фасоль белая(консер), вода, говядина, помидоры. консервы, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая, чеснок

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-13 г

Потребуется: картофель, творог, 0 % , сметана 10,0% жирности, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, масло подсолнечное

15 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: картофель, куриная грудка, без кожи, молоко 2,5% , шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, сыр твердый (маасдам), лук репчатый, мука пшеничная , масло оливковое

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: вода, капуста квашеная с морковью, лук репчатый, морковь, пшено, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, лавровый лист

10 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-16 г

Потребуется: йогурт 1,5% , банан, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: творог, 0 % , земляника, клубника, банан, молоко 2,5% , горький шоколад, кофе растворимый

30 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: печень телячья, лук репчатый, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, базилик сушеный, перец черный молотый

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: кабачок, курица филе, без кожи, помидоры, творог, 2 % , перец красный сладкий, сыр моцарелла, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок

10 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-13 г

Потребуется: молоко 3,2% , пшеничная крупа, сахар-песок, масло сливочное 72%