Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Клубничный тирамису 

Клубничный тирамису. Фото: <a href="https://vk.com/wall-51464135?q=%23%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B&w=wall-51464135_17937%2Fall&z=photo-51464135_365799570%2Falbum-51464135_00%2Frev">vk.com</a>
Клубничный тирамису. Фото: vk.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Земляника, клубника 200 82 2 1 15
Молоко 2,5% 100 54 3 3 5
Творог, 0 % 500 400 90 - 17
Горький шоколад 50 270 3 18 24
Кофе растворимый 30 36 5 1 2
Банан 160 154 2 1 34
Итого: 1040 996 105 23 96
На 1 порцию: 260 249 26.1 5.7 24
На 100 грамм: 96 10.0 2.2 9.2
БЖУ: 41% 20% 39%
Вес одной порции
Количество порций
260 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 1040 г
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10 г
2.2 г
>9.2 г
41%
20%
39%
96 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог, 0 % , земляника, клубника, банан, молоко 2,5% , горький шоколад, кофе растворимый
Приготовление

Всю клубнику кроме 1 (для украшения) и бананы нарежьте.
В чаше для миксера взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе.
Выложите 1/3 бананов на дно большой салатницы с плоским дном.
Закройте первым слоем 1/3 клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные 2 слоя, последним должен быть творог и тертый шоколад.
Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.

Рецепт пользователя Lena Karpova
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: