Банановый смузи с овсянкой
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Молоко 2,5% | 100 | 54 | 3 | 3 | 5 |
| Мед натуральный (мёд) | 15 | 47 | 0 | - | 12 |
| Йогурт 1,5% | 500 | 285 | 21 | 8 | 30 |
| Банан | 300 | 288 | 5 | 2 | 63 |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 | 352 | 12 | 6 | 62 |
| Итого: | 1015 | 1026 | 40 | 18 | 171 |
| С учетом уварки: | 650 | 1026 | 40 | 18 | 171 |
| На 1 порцию: | 325 | 513 | 20.2 | 8.9 | 85.6 |
| На 100 грамм: | 96 | 3.7 | 1.6 | 16.0 | |
| БЖУ: | 16% | 16% | 68% |
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.7 г
1.6 г
>16 г
16%
16%
68%
96 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
йогурт 1,5% , банан, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)
Рецепт пользователя Любовь Пятигор
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: