20 мин. 386 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-26 г, У-20 г

Потребуется: бекон, чернослив, сыр гауда, перец черный молотый

35 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, тыква, яблоки, сливки 30% жирности, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая

30 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: капуста белокочанная, кефир 0%, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, пищевая сода, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: помидоры, фасоль красная, петрушка, арахис, масло оливковое, чеснок, базилик сушеный

10 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, салат, йогурт 3,2% , перец болгарский красный, сельдерей черешковый, огурец грунтовый, авокадо, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 212 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-8 г, У-25 г

Потребуется: хлеб пшеничный, лосось атлантический (семга), масло сливочное 72%

15 мин. 16 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: вода, капуста цветная, брокколи, лук репчатый, морковь, масло оливковое, приправа шарена сол

55 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: гранат, салат, лук репчатый, сыр фета, рис бурый, вода, миндаль, масло оливковое, мед натуральный (мёд), сок лимонный, винный уксус 3%, соль поваренная пищевая

10 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: курица филе, без кожи, петрушка, масло оливковое, перец черный молотый

15 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-13 г

Потребуется: яйцо куриное, хлеб деревенский подовый, масло оливковое

5 мин. 200 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-17 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, масло сливочное 82%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-19 г

Потребуется: морковь, творог 1.8%, курага, овсяные хлопья геркулес, йогурт 3,2% , яйцо куриное, банан, кокосовая стружка, желатин пищевой, масло сливочное 72%

15 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: тунец натуральный консервы, помидоры, авокадо, огурец грунтовый, масло оливковое, сок лимонный

5 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-5 г

Простое до невероятного, красивое и вкусное постное блюдо

Потребуется: капуста цветная, масло оливковое, кунжут-семя, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, мексиканская смесь два, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

30 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, вода, шампиньоны, гречневая крупа ядрица, кефир 2,5% жирности, лук репчатый, сыр костромской, яйцо куриное, мука пшеничная , масло подсолнечное, пищевая сода

15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: морская капуста консервы, горошек зеленый. консервы, дайкон (японская редька), морковь, укроп обыкновенный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 253 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-19 г, У-4 г

Потребуется: рулька свиная со шкурой, пиво, лук репчатый, морковь, мед натуральный (мёд), горчица столовая, петрушка корень, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый, тмин

10 мин. 271 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-26 г, У-3 г

Потребуется: печень трески, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-7 г

Потребуется: кофе растворимый "якобс", молоко 0.5%, желатин пищевой, корица

1 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

10 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: курогрудь отварная без кожи, яблоки, сельдерей черешковый, яйцо куриное, сыр сметанковый

20 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, вода, куриная грудка, без кожи, огурец грунтовый, яйцо куриное, картофель, редис, лук зеленый, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 30 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-7 г

Потребуется: вода минеральная, земляника, клубника, сок лимонный, сахар-песок, базилик свежий, соль поваренная пищевая

15 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, ветчина особая, сыр фета, шпинат, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, чеснок сушеный