20 мин. 245 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-25 г

Потребуется: хлеб ржано-пшеничный, шампиньоны, помидоры, сыр голландский, масло сливочное 82%, лук репчатый, масло оливковое

20 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: вода, ноги свиные, чеснок, винный уксус 3%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, яичный белок куриный, перец болгарский красный, молоко 1,5%, лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

7 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: творог, 9 %, сметана 20,0% жирности

1 ч. 332 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-47 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 3,2% , мак-семя, сахар-песок, яйцо куриное, кокосовая стружка, вода, мед натуральный (мёд), масло сливочное 82%, дрожжи сухие, ванилин

8 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, кефир 1% жирности, лук зеленый

50 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-22 г

Потребуется: морской коктейль., масло подсолнечное, перец болгарский красный, сок лимонный, черри, курага, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-27 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яблоки, сыр мягкий (моцарелла), горчица верес французская

15 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: кефир 0%, творог, 0 % , яичный желток куриный, сок лимонный, горчица столовая, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

10 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, овощной бульон, чеснок, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 38 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, йогурт 1,5% , масло растительное

20 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-19 г, У-3 г

Потребуется: творог, 9 %, масло сливочное 82%, яйцо куриное, подсластитель эритрит, сметана 20,0% жирности, корица, ванилин, соль поваренная пищевая

45 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, фарш из говядины, фарш из свинины, кабачок, яйцо куриное, морковь, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, соус томатный острый, соль поваренная пищевая, масло оливковое, перец черный молотый

30 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-5 г

Потребуется: капуста белокочанная, свиной задний окорок, лук репчатый, морковь, томатная паста, соль поваренная пищевая, масло подсолнечное, лавровый лист, перец черный горошек

50 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: вода, морковь, груша свежая, лук репчатый, чеснок, масло подсолнечное, приправа для супа (овощная), перец черный молотый, соль поваренная пищевая

25 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: творог 0.6%, лаваш армянский, тонкий, кефир 1.5%, сыр моцарелла, соль поваренная пищевая

25 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: творог, 9 %, рис отварной, яйцо куриное, черника, сахар-песок, сметана 18% жирности, смородина красная, соль поваренная пищевая, ванилин

20 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-13 г

Потребуется: картофель, лук зеленый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

10 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: шампиньоны, перец сладкий, лук репчатый, масло оливковое

20 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: лук-порей, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, укроп и другие пряные травы, масло топленое, сок лайма, соль поваренная пищевая

1 ч. 170 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-15 г

Потребуется: вода, фарш говядина/свинина 50/50, рис белый, лук репчатый, морковь, масло оливковое, чеснок, приправа для плова, соль поваренная пищевая

15 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-16 г

Потребуется: картофель, ветчина особая, яйцо куриное, сухари панировочные, сыр пармезан, масло сливочное 72%, петрушка, соль поваренная пищевая, орех мускатный

1 ч. 102 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-17 г

Потребуется: соус томатный острый, тофу, шпинат, шампиньоны, маслины средние и мелкие, листы лазаньи, чеснок, дрожжи сухие, базилик сушеный, орегано сушеный, розмарин, перец красный жгучий

15 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, смородина красная, сахар-песок, крахмал картофельный

5 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-23 г

Потребуется: банан, горький шоколад, орех грецкий