20 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: морковь, яйцо куриное, творог, 0 % , кефир 1% жирности, мука цельнозерновая, орех грецкий, цедра лимонная, сок лимонный

15 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: кокосовые сливки, авокадо, подсластитель эритрит, кофе эспрессо, ванилин

15 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, салат, помидоры, авокадо, масло оливковое, сок лимонный, бальзамический уксус

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: горбуша натуральная консервы, яйцо куриное, помидоры, огурец грунтовый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

20 мин. 109 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: треска, помидоры черри, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, базилик сушеный, орегано сушеный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: редис, огурец грунтовый, помидоры, масло льняное, петрушка, лук зеленый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

10 мин. 285 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-17 г, У-23 г

Потребуется: сухари панировочные, колбаса вареная докторская, лаваш армянский, тонкий, масло подсолнечное, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, помидоры, сыр полутвердый (голландский)

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, мука цельнозерновая, масло подсолнечное

40 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: вода, картофель молодой, масло подсолнечное, лук репчатый, лук зеленый, перец черный молотый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

5 мин. 263 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-20 г, У-11 г

Потребуется: яйцо куриное, подсластитель эритрит, кокосовая мука, мак-семя, сметана 25% жирности, масло сливочное 72%, псиллиум, корица, пищевая сода, ванилин

20 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, малина, подсластитель эритрит, миндальная мука, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

35 мин. 321 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-22 г, У-11 г

Потребуется: сыр адыгейский, сухари панировочные, масло оливковое, петрушка, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный

10 мин. 262 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-24 г, У-7 г

Потребуется: горчица "французская"зернистая огородников, соевый соус, масло подсолнечное, сок лимонный, укроп и другие пряные травы

15 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: мидии, сыр козий, топленое масло гхи, чеснок, соль поваренная пищевая, тимьян, паприка сушёная, молотая, лук репчатый, сушеный

20 мин. 272 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-25 г, У-1 г

Потребуется: свинина шейная часть мякоть, помидоры, чеснок, масло оливковое, прованские травы

1 ч. 102 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: шампиньоны, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 ч. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, морковь, картофель, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: куриный бульон, брокколи, сливки 30% жирности, лук репчатый, сыр пармезан, масло сливочное 82%, карри

10 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, лук репчатый, сметана 20,0% жирности, томатная паста, бекон, чеснок

15 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-2 г

Потребуется: вода, брокколи, курица филе, без кожи, лук репчатый, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

5 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-16 г

Потребуется: вода, крупа гречневая "пассим", масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

35 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, лук репчатый, морковь, сосиски столичные, картофель, перец сладкий

35 мин. 175 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-8 г, У-12 г

Потребуется: креветки очищенные, пиво, мука пшеничная , масло оливковое, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, сок лимонный

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: редис, яблоки, сельдерей, корень, сельдерей черешковый, петрушка, лук зеленый, масло оливковое, кунжут-семя, сок лимонный

25 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-15 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, молоко 2,5% , мука пшеничная , ветчина из индейки "империя вкуса"