Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Французский фруктовый салат с сыром 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX18838503/#">Фото: © cook_inspire / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Хурма 250 168 1 1 38
Мандарин 200 76 2 0 15
Сыр Козий 150 435 32 33 1
Горчица дижонская 5 7 1 1 0
Мед натуральный (мёд) 5 16 - - 4
Сок лимонный 5 2 - - 0
Масло оливковое 15 135 - 15 -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 631 839 35 50 59
На 1 порцию: 158 210 8.9 12.4 14.7
На 100 грамм: 133 5.6 7.9 9.3
БЖУ: 17% 54% 29%
Вес одной порции
Количество порций
158 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 631 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.6 г
7.9 г
>9.3 г
17%
54%
29%
133 Ккал / 100 г
Потребуется:
хурма, мандарин, сыр козий, масло оливковое, горчица дижонская, мед натуральный (мёд), сок лимонный, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 2 спелых хурмы сорта "Королёк"
  • 4 мандарина
  • 150 г козьего сыра
  • 1 ч.л. дижонской горчицы
  • 1 ч.л. мёда
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • соль

Приготовление:

  1. Подготовить заправку - смешать горчицу с мёдом и лимонным соком, немного посолить и влить оливковое масло, перемешать.
  2. Хурму разрезать, убрать семена и плодоножку, нарезать кубиками. Почистить мандарины, разделить на дольки, убрать плёночки.
  3. Козий сыр раскрошить вилкой в салатнике, добавить к нему фрукты, пермешать и полить всё заправкой. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: