Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

САЛАТ В "МОРКОВКАХ" ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Йогурт 3,2% 200 136 10 6 7
Укроп и другие пряные травы 30 11 1 0 2
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Лук репчатый 50 21 1 0 4
Огурец грунтовый 400 56 3 0 10
Куриная грудка, без кожи 400 452 92 4 -
Слоеное тесто бездрожжевое 500 2435 35 159 216
Итого: 1680 3268 154 182 240
На 1 порцию: 1680 3268 153.9 181.6 239.7
На 100 грамм: 195 9.2 10.8 14.3
БЖУ: 19% 51% 30%
Вес одной порции
Количество порций
1680 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 1680 г
20 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
9.2 г
10.8 г
>14.3 г
19%
51%
30%
195 Ккал / 100 г
Потребуется:
слоеное тесто бездрожжевое, огурец грунтовый, куриная грудка, без кожи, йогурт 3,2% , яйцо куриное, лук репчатый, укроп и другие пряные травы
Приготовление

Ингредиенты:

Для трубочек:
✔ 500 г слоеного теста
✔ морковный сок, смешанный с томатной пастой

Для салата:
✔ 2 куриные грудки
✔ 2 свежих огурца
✔ 2 яйца
✔ 1 лук репчатый
✔ укроп
✔ майонез
✔ петрушка для украшения

Приготовление:

1. Раскатайте слоеное тесто. Нарежьте его полосочками, шириной около 1 см.
2. Сверните из плотного картона конусообразную палочку и намотайте на нее полоски теста, сделав «морковки».
3. Положите трубочки из теста на противень, смажьте морковным соком с томатной пастой (можно взять оранжевый пищевой краситель) и запекайте до готовности в духовке.
4. Приготовьте салат, смешав натертые на крупной терке яйца, огурцы, разобранные на волокна куриные грудки, мелко нарезанный укроп. Посолите, поперчите, смажьте майонезом.
5. Положите салат в полиэтиленовый пакет, проделайте в углу пакета отверстие и начините остывшие трубочки салатом.
6. Вставьте несколько стебельков петрушки в трубочки. Салат готов.
7. Можно использовать любой салат на ваш вкус, для наполнения «морковок»

Рецепт пользователя Наталья Неверова
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: