30 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: курица филе, без кожи, лук репчатый, яйцо куриное

20 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-36 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, сыр твердый (маасдам), растительное масло нерафинированное, кинза, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, соль поваренная пищевая

30 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-3 г

Потребуется: печень куриная, авокадо, яйцо перепелиное, помидоры черри, масло оливковое, салат

20 мин. 388 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-38 г, У-3 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, сыр пармезан, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: творог, 5 % , яйцо куриное, банан, крупа манная

35 мин. 245 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-22 г, У-3 г

Потребуется: свинина котлетное мясо, брокколи, сыр голландский, лук репчатый, яйцо куриное, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-5 г

Потребуется: сыр халуми, авокадо, апельсин, помидоры черри, масло оливковое, лук репчатый, салат, руккола, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 139 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-4 г, У-5 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, молоко 3,2% , яйцо куриное, лук репчатый, сыр мягкий (моцарелла), мука цельнозерновая, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: сметана 15,0% жирности, вода, мука пшеничная , масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

50 мин. 128 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-18 г

Потребуется: вода, макароны из муки в/с, помидоры, сливки, 35,0% жирности, лук репчатый, чеснок, масло оливковое, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, базилик сушеный, сахар-песок, перец черный молотый

40 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-9 г, У-8 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, сухари панировочные, кунжут-семя, масло подсолнечное, чеснок, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 214 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-15 г

Потребуется: творог, 0 % , сливки, 35,0% жирности, печенье песочное простое, вода, земляника, клубника, масло сливочное 72%, сахар-песок, клубничное желе, сок лимонный, желатин пищевой, какао-порошок, ванилин

35 мин. 255 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-23 г, У-3 г

Потребуется: творог 11%, яйцо куриное, сыр маскарпоне, сметана 25% жирности, миндальная мука, шпинат, сливки, 20,0% жирности, масло кокосовое, псиллиум, соль поваренная пищевая

30 мин. 445 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-41 г, У-11 г

Потребуется: миндальная мука, масло сливочное 72%, вода, горький шоколад, подсластитель эритрит

15 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, тунец в собственном соку, помидоры черри, салат

20 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: филе индейки, помидоры, сыр твердый (маасдам)

25 мин. 310 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-29 г, У-8 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, кокосовая стружка, масло кокосовое, кокосовая мука

20 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, сыр маскарпоне, сливки, 35,0% жирности, лук репчатый, сыр моцарелла, куриный бульон, масло сливочное 72%, прованские травы

20 мин. 144 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, вода, земляника, клубника, малина, подсластитель эритрит, желатин пищевой

25 мин. 459 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-41 г, У-13 г

Потребуется: миндальная мука, сыр маскарпоне, подсластитель эритрит, какао-порошок, горький шоколад, масло сливочное 72%, масло кокосовое

5 мин. 211 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-20 г, У-7 г

Потребуется: авокадо, кокосовые сливки, подсластитель эритрит, кунжут-семя, какао-порошок

20 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-20 г, У-4 г

Потребуется: тыква, сливки 30% жирности, масло сливочное 72%, семя тыквы, соль поваренная пищевая, имбирь порошок, корица

15 мин. 369 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-40 г, У-4 г

Потребуется: молоко кокосовое blue dragon, масло кокосовое, кокосовая стружка, подсластитель эритрит

15 мин. 453 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-44 г, У-10 г

Потребуется: сливки, 35,0% жирности, горький шоколад, масло сливочное 72%, фундук жареный, подсластитель эритрит, масло кокосовое, какао-порошок

40 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-17 г, У-6 г

Потребуется: сыр творожный кремчиз 70%, сметана 20,0% жирности, черешня, яйцо куриное, подсолнечная мука, подсластитель эритрит, коньяк, масло топленое, горький шоколад, яблочный уксус, пищевая сода