Хрустящие куриные пальчики
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Кунжут-семя | 40 | 226 | 8 | 20 | 5 |
| Паприка сушёная, молотая | 10 | 28 | 1 | 1 | 5 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Масло подсолнечное | 40 | 360 | - | 40 | - |
| Кефир 1% жирности | 150 | 60 | 5 | 2 | 6 |
| Сухари панировочные | 50 | 168 | 8 | 1 | 35 |
| Куриная грудка, без кожи | 500 | 565 | 115 | 5 | - |
| Итого: | 817 | 1441 | 138 | 68 | 59 |
| С учетом уварки: | 760 | 1441 | 138 | 68 | 59 |
| На 1 порцию: | 190 | 360 | 34.6 | 17 | 14.7 |
| На 100 грамм: | 190 | 18.2 | 8.9 | 7.7 | |
| БЖУ: | 40% | 44% | 16% |
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
18.2 г
8.9 г
>7.7 г
40%
44%
16%
190 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, сухари панировочные, кунжут-семя, масло подсолнечное, чеснок, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: