Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Кокосовые оладьи 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX155312154/">Фото: © belchonock / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кокосовая мука 20 93 4 3 12
Кокосовая стружка 30 178 4 20 4
Яйцо куриное 90 141 11 10 1
Вода 50 - - - -
Масло кокосовое 30 270 - 30 -
Итого: 220 682 19 63 17
На 1 порцию: 110 341 9.7 31.6 8.4
На 100 грамм: 310 8.8 28.7 7.6
БЖУ: 11% 80% 9%
Вес одной порции
Количество порций
110 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 220 г
25 мин.
+ 10 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.8 г
28.7 г
>7.6 г
11%
80%
9%
310 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, вода, кокосовая стружка, масло кокосовое, кокосовая мука
Приготовление

Потребуется:

  • 2 ст.л. кокосовой муки
  • 2 ст.л. кокосовой стружки
  • 2 куриных яйца
  • 50 мл воды
  • 2 ст.л. кокосового масла

Приготовление:

  1. Смешать в миске кокосовую муку со стружкой, разбить в миску яйца, влить воду и взбить всё миксером. Дать тесту постоять 10 минут.
  2. Растопить на сковороде кокосовое масло и обжарить оладьи на небольшом огне с двух сторон до небольшой корочки. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: