20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: куриное филе (сырое), йогурт александров. натуральный, геркулес традиционный, мед натуральный (мёд), горчица столовая, масло оливковое

1 ч. 113 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, помидоры, масло подсолнечное, чеснок, майонез

30 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-11 г

Потребуется: мясо кролика, слоеное тесто бездрожжевое, морковь, сметана 10,0% жирности, картофель, горошек зеленый, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: форель морская, картофель, сливки, 20,0% жирности, помидоры, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное

35 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: творог, 9 %, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес, кунжут-семя, соль поваренная пищевая, пищевая сода

10 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-16 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, томат грунтовый, масло подсолнечное, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

30 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, яблоки, масло подсолнечное, уксус 3%, сахар-песок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: вода, картофель, куриная колбаска домашняя, морковь, лук репчатый

45 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-15 г, У-4 г

Потребуется: баклажаны, сыр моцарелла, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, смесь перцев

35 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: карп, морковь, лук репчатый, лимон, петрушка, масло оливковое, лепестки миндальные, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-13 г

Потребуется: вода, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, гречневая крупа ядрица, масло сливочное 82%

15 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, яйцо куриное, огурец грунтовый, сметана 15,0% жирности, лук зеленый

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, творог, 0 % , яичный белок куриный, отруби пшеничные, яичный желток куриный, орех мускатный, лук репчатый, укроп сухой, чеснок

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-5 г

Потребуется: свинина лопаточная часть, сельдерей, корень, фасоль стручковая, капуста цветная, лук репчатый, томатная паста, соль поваренная пищевая, горчица-семя, перец красный молотый

15 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: редис, яйцо куриное отварное, огурец грунтовый, лук зеленый

10 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: треска свежая, масло оливковое, сок лимона, чеснок, эстрагон сушеный, перец черный молотый

20 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: вода, овощная смесь mexico от hortex, яйцо куриное, сыр полутвердый (голландский), укроп и другие пряные травы, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

25 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-20 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, бекон, оливки, сметана 25% жирности, сыр маскарпоне, помидоры черри, чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, фарш из говядины, фарш из свинины, кабачок, яйцо куриное, морковь, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, соус томатный острый, соль поваренная пищевая, масло оливковое, перец черный молотый

20 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-26 г

Потребуется: кефир 2,7% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, лук зеленый, масло сливочное 72%, сухари панировочные, сахар-песок, соль поваренная пищевая, пищевая сода

30 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, морковь, масло подсолнечное, лук репчатый, чеснок, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая

30 мин. 214 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-41 г

Потребуется: мука пшеничная , кефир 3,2% жирности, клюква, сахар тростниковый, апельсин, клюква сушеная, орех грецкий, розмарин, пищевая сода, соль поваренная пищевая, имбирь порошок

20 мин. 207 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-7 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 3,2% , шампиньоны, сыр голландский, хлеб ржано-пшеничный, масло оливковое, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-1 г, У-22 г

Потребуется: куриный бульон, рис белый, масло оливковое, сок лимонный, лук зеленый, петрушка, соль поваренная пищевая, цедра лимонная, мята свежая, перец черный молотый

10 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-14 г, У-14 г

Потребуется: яйцо куриное, сыр пармезан, мука пшеничная