Салат куриный "Нежный"
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 150 | 165 | 35 | 2 | - |
Яйцо куриное | 140 | 220 | 18 | 16 | 1 |
Огурец грунтовый | 90 | 13 | 1 | 0 | 2 |
Шампиньоны | 200 | 54 | 9 | 2 | 0 |
Сыр Голландский | 100 | 352 | 26 | 27 | - |
Салат | 100 | 12 | 1 | 0 | 1 |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Йогурт натуральный 3.2% | 100 | 66 | 5 | 3 | 4 |
Итого: | 913 | 1151 | 94 | 80 | 8 |
С учетом уварки: | 870 | 1151 | 94 | 80 | 8 |
На 1 порцию: | 145 | 192 | 15.7 | 13.4 | 1.4 |
На 100 грамм: | 100 | 10.6 | 5.7 | 0.9 | |
БЖУ: | 33% | 64% | 3% |
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
10.6 г
5.7 г
>0.9 г
33%
64%
3%
100 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
шампиньоны, курица филе, без кожи, яйцо куриное, сыр голландский, салат, йогурт натуральный 3.2%, огурец грунтовый, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически