Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Чирбули 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/103825584/stock-photo-breakfast-shakshuka-fried-eggs-with.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 270 424 34 31 2
Помидоры 320 64 2 1 13
Орех грецкий 40 262 7 24 4
Лук репчатый 65 27 1 0 5
Чеснок 35 50 2 0 11
Масло топленое 30 268 0 30 -
Вода 100 - - - -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Укроп и другие пряные травы 25 10 1 0 2
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 889 1108 47 86 38
На 1 порцию: 296 369 15.6 28.7 12.6
На 100 грамм: 125 5.3 9.7 4.2
БЖУ: 17% 70% 13%
Вес одной порции
Количество порций
296 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 889 г
35 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.3 г
9.7 г
>4.2 г
17%
70%
13%
125 Ккал / 100 г
Потребуется:
помидоры, яйцо куриное, вода, лук репчатый, орех грецкий, чеснок, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 5-6 яиц
  • 4 помидора
  • 40 г грецких орехов
  • 1 луковица
  • 1 ст.л. томатной пасты
  • 5 зубчиков чеснока
  • 1,5 ст.л. топлёного масла
  • 120 мл воды
  • перец молотый
  • пучок кинзы, петрушки и укропа
  • соль

Приготовление:

  1. Лук и чеснок почистить, орехи перебрать. Луковицу мелко нарезать, измельчить чеснок и орехи.
  2. Промыть и нарубить зелень. Помидоры нарезать кубиками.
  3. Разогреть масло, обжарить лук. Добавить чеснок и орехи, жарить всё вместе ещё 1-2 минуты.
  4. Добавить в сковороду помидоры, томатную пасту, влить воду, посолить. Перемешать и тушить после закипания 5-7 минут на небольшом огне.
  5. Аккуратно разбить яйца, сделав небольшие углубления в соусе ложкой, вылить их туда. Желтки оставить целыми. Накрыть сковороду крышкой и готовить 5-10 минут. Готовое блюдо посыпать свежей зеленью и сразу подавать. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: