25 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: сливки, 20,0% жирности, огурец грунтовый, лосось копчёный, лимон, вода, петрушка, желатин пищевой, перец черный молотый

10 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-11 г

Потребуется: огурец маринованный, говядина вареная, помидоры, тортилья, салат, чесночный соус с йогуртом, лук репчатый

35 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: цуккини, лосось атлантический (семга), масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец красный жгучий

45 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: капуста брюссельская, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, сыр сметанковый, молоко 3,2% , масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, брокколи, капуста цветная, сыр твердый (маасдам), мука пшеничная , масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: окунь морской, цукини, помидоры, соль поваренная пищевая, базилик свежий, чеснок, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, перец черный молотый, гвоздика

10 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: шампиньоны, перец сладкий, лук репчатый, масло оливковое

40 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: куриные пупки вареные, лук репчатый, сметана 20,0% жирности, масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: треска, йогурт 1,5% , помидоры, шампиньоны, лук репчатый, сыр твердый (маасдам)

15 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, мука цельнозерновая, чеснок

20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: филе куриное, рис отварной, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, лимон, чеснок, масло оливковое, карри, имбирь корень, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: вода, молоко 3.6%, яйцо куриное, гречневая крупа ядрица, сахар-песок, масло подсолнечное, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

15 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-6 г, У-3 г

Потребуется: горбуша, перец красный сладкий, помидоры черри, лук репчатый, сок лимонный, цедра лимонная, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: вода, макароны из муки в/с, помидоры черри, шампиньоны, лук репчатый, морковь, кетчуп, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое, соль поваренная пищевая, базилик свежий

45 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-11 г

Потребуется: картофель, сливки, 10,0% жирности, молоко 2,5% , сыр грюйер, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

10 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-11 г

Потребуется: треска, лук репчатый, мука рисовая, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец белый, кориандр, перец черный молотый

50 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: рис белый, огурец грунтовый, лук репчатый, морковь, лосось атлантический (семга), соус терияки, чеснок, масло оливковое, лук зеленый, кунжут-семя, соль поваренная пищевая

45 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-10 г, У-2 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, сыр моцарелла, брокколи, помидоры, яйцо куриное, томатная паста, сметана 25% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: яблоки, яйцо куриное, сыр полутвердый (голландский), лук репчатый, сметана 20,0% жирности, майонез , сахар-песок

10 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-2 г

Потребуется: помидоры, яйцо куриное, фасоль стручковая

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-5 г

Потребуется: сельдерей, сметана 20,0% жирности, редис, соль поваренная пищевая, лук зеленый, укроп обыкновенный

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: свекла, масло подсолнечное, уксус 9%, чеснок, сахар-песок, кориандр, красный острый перец, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: капуста пекинская, фарш из свинины, вешенки свежие, укроп и другие пряные травы, жир говяжий топленый, лук репчатый, сушеный, куркума

15 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-0 г

Потребуется: дорадо, лимон, масло оливковое, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

45 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: треска, помидоры. консервы, маслины средние и мелкие, оливки. консервы, каперсы консервированные, лук репчатый, масло оливковое, базилик свежий, чеснок, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, смесь перцев