Морской окунь c овощами в фольге
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Базилик свежий | 5 | 1 | 0 | - | 0 |
Цукини | 300 | 48 | 5 | 1 | 9 |
Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
Соль поваренная пищевая | 10 | - | - | - | - |
Гвоздика | 2 | - | - | - | - |
Перец черный молотый | 4 | 10 | 0 | 0 | 3 |
Окунь морской | 600 | 702 | 106 | 31 | - |
Масло подсолнечное с добавлением оливкого Альтеро | 5 | 45 | - | 5 | - |
Итого: | 1131 | 853 | 112 | 37 | 22 |
С учетом уварки: | 700 | 853 | 112 | 37 | 22 |
На 1 порцию: | 175 | 213 | 28 | 9.3 | 5.4 |
На 100 грамм: | 122 | 16.0 | 5.3 | 3.1 | |
БЖУ: | 51% | 39% | 10% |
15 мин.
+
30
Белки
Жиры
Углеводы
16 г
5.3 г
>3.1 г
51%
39%
10%
122 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
окунь морской, цукини, помидоры, соль поваренная пищевая, базилик свежий, чеснок, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро, перец черный молотый, гвоздика
Рецепт пользователя Ярослава
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически