5 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, морковь корейская, куриная грудка, без кожи, перец красный сладкий, салат, французская горчица, бальзамический уксус

10 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-12 г

Потребуется: яблоки, творог, 5 % , яйцо куриное, мед натуральный (мёд), мак-семя

15 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, лук зеленый, масло подсолнечное

15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: пангасиус, перец красный сладкий, лук репчатый, помидоры, масло оливковое, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая

15 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: фасоль стручковая, молоко 3,2% , яйцо куриное, масло подсолнечное

10 мин. 182 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-5 г

Потребуется: авокадо, яйцо куриное, лосось атлантический (семга), укроп и другие пряные травы

1 ч. 92 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: картофель молодой, куриный окорочок, кефир 1% жирности, лимон, чеснок

10 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: кабачок, фарш из говядины, фарш из свинины, лук репчатый, томатная паста, чеснок

30 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-27 г

Потребуется: тесто пирожковое, яблоки, творог, 0 % , сахар-песок, яйцо куриное, орех грецкий, изюм кишмиш, корица

20 мин. 541 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-31 г, У-61 г

Потребуется: мука пшеничная , масло подсолнечное, сахар-песок, горчичный порошок, разрыхлитель теста, пищевая сода, ванилин

40 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: вода, говядина тушеная, пшено

25 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-15 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, молоко 2,5% , мука пшеничная , ветчина из индейки "империя вкуса"

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-20 г

Потребуется: вода, яйцо куриное, гречневая мука, соль поваренная пищевая

30 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-14 г

Потребуется: картофель, фарш куриный , лук репчатый, лаваш армянский, тонкий, соевый соус, сметана 20,0% жирности, масло сливочное 72%, кунжут-семя, чеснок, перец душистый

15 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-23 г

Потребуется: хлеб зерновой, помидоры, сыр моцарелла, масло оливковое, базилик свежий, чеснок

5 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: яйцо куриное, мексиканская смесь овощная замороженная, молоко 2,5% , соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , помидоры, крабовые палочки, шампиньоны, петрушка, соль поваренная пищевая

10 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-17 г, У-10 г

Безглютеновые полезные и очень вкусные булочки

Потребуется: вода, яйцо куриное, кокосовая мука, масло кокосовое, миндальная мука, псиллиум, кунжут-семя, куркума, яблочный уксус, пищевая сода

15 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, мука пшеничная , сыр голландский, сухари панировочные, петрушка, масло топленое, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

25 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: макароны отварные, курица филе, без кожи, брокколи, сливки, 10,0% жирности, помидоры черри, сыр российский, лук-порей, масло топленое, соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый

25 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: вода, макароны отварные, баранина, помидоры, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, чеснок, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: брокколи, яичный белок куриный, сыр твердый (маасдам), масло растительное, перец черный молотый

40 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-7 г

Потребуется: говяжья вырезка, филе, майонез , картофель, капуста белокочанная, свекла, морковь корейская, лук репчатый

25 мин. 272 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-24 г, У-6 г

Потребуется: творог 18%, сметана 25% жирности, смородина красная, масло сливочное 72%, орех кедровый, подсластитель эритрит

25 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: баклажаны, ветчина особая, помидоры, яйцо перепелиное, лук репчатый, сыр пармезан, сыр фета, соус томатный острый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , перец черный молотый