Запеканка из курицы и брокколи с макаронами
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 300 | 330 | 69 | 4 | - |
Брокколи | 300 | 102 | 9 | 1 | 20 |
Макароны отварные | 400 | 444 | 14 | 2 | 92 |
Лук-порей | 70 | 23 | 1 | - | 6 |
Сыр Российский | 70 | 254 | 17 | 21 | 0 |
Сливки, 10,0% жирности | 200 | 238 | 5 | 20 | 9 |
Помидоры черри | 150 | 23 | 1 | 0 | 4 |
Масло топленое | 50 | 446 | 0 | 50 | - |
Прованские травы | 2 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
Итого: | 1549 | 1869 | 117 | 97 | 133 |
На 1 порцию: | 258 | 312 | 19.5 | 16.2 | 22.1 |
На 100 грамм: | 121 | 7.5 | 6.3 | 8.6 | |
БЖУ: | 25% | 47% | 28% |
Вес одной порции
Количество порций
258
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1549 г
25 мин.
+
20 минут в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
7.5 г
6.3 г
>8.6 г
25%
47%
28%
121 Ккал / 100 г
Потребуется:
макароны отварные, курица филе, без кожи, брокколи, сливки, 10,0% жирности, помидоры черри, сыр российский, лук-порей, масло топленое, соль поваренная пищевая, прованские травы, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически