Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Лаваш с курицей и авокадо

Лаваш с курицей и авокадо 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/335351238/stock-photo-turkey-wraps-avocado-tomatoes-iceberg.html">Depositphotos.com</a>
Фото: Depositphotos.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Бедро куриное с кожей 150 369 32 23 0
Лаваш армянский, тонкий 160 378 13 2 76
Помидоры 140 28 1 0 6
Авокадо 150 312 3 30 11
Салат 50 6 1 0 1
Кинза 15 7 1 0 1
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Итого: 666 1103 50 56 96
На 1 порцию: 333 552 24.9 27.8 48
На 100 грамм: 166 7.5 8.3 14.4
БЖУ: 18% 46% 36%
Вес одной порции
Количество порций
333 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 666 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
+ Время на приготовление курицы
Белки
Жиры
Углеводы
7.5 г
8.3 г
>14.4 г
18%
46%
36%
166 Ккал / 100 г
Потребуется:
лаваш армянский, тонкий, бедро куриное с кожей, авокадо, помидоры, салат, кинза, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 150 г приготовленной курицы (отварной, жареной или запечённой)
  • 2 тонких лаваша
  • 2 помидора
  • 1 авокадо
  • салат Айсберг
  • немного свежей зелени
  • перец
  • соль

Приготовление:

  1. Нарезать полосками авокадо и мякоть курицы. Помидоры нарезать дольками. Порубить зелень.
  2. Развернуть лаваш, на него разложить листья салата. Затем полоски авокадо, курицы, кусочки помидор, посыпать перцем, рубленой зеленью, немного посолить.
  3. Завернуть лаваш в плотный рулет и разрезать пополам. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: